http://blog.box-oak.com/ 「足」と「健康」をテーマに、ウォーキングシューズ・カスタムインソール（中敷）・MBT・加圧トレーニングウェア(カーツ）を専門に扱っております。 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 「足」と「健康」をテーマに、ウォーキングシューズ・カスタムインソール（中敷）・MBT・加圧トレーニングウェア(カーツ）を専門に扱っております。 長野県,松本市,安曇野市,健康,足,外反母趾,腰痛,MBT,マサイ,KAATS,加圧,加圧トレーニング,ウォーキング,シューズ,インソール,オーダー,特注 BOX-OAK no http://blog.box-oak.com/article/191645654.html Sat, 07 Mar 2026 11:03:18 +0900 ほぼ満開白梅も結構咲いてきた 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191644727.html Fri, 06 Mar 2026 10:59:31 +0900 こんな記事があった。それによると、最近になって「巣ごもり便秘」という言葉が生まれました。新しい生活様式は、どうやら排便リズムに影響を与えるようなのです。まず考えられる原因は、長引く自粛によるストレス。自律神経の乱れを引き起こし、腸の動きが弱まってしまいます。また、以前よりも少食になったという方はいませんか？一定の食事量がないと便秘を招きやすいので気を付けたいですね。さらに運動不足にも要注意。特に腹筋の力が低下すると、直腸の便が肛門へしっかり送られず、きれいに出し切ることが難し.. 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191640485.html Mon, 02 Mar 2026 12:09:49 +0900 こんな記事があった。それによると、血圧は、生活習慣によって大きく改善することができます。例えば食事なら、血圧の下がりやすい朝にひと工夫。タンパク質たっぷりの納豆ご飯、またバターを多めに塗ったパンで脂質を摂るのもオススメです。どうしても目覚めが悪い朝には、頭がスッキリするまでベルトの穴を一つきつく締めてみて。外から体に圧力を加えることで、血管が収縮し血圧が上がりますよ。また、何かに夢中になっている時は低血圧の症状が軽くなります。暖かくなったら、旅行やスポーツを楽しむのもいいです.. 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191636452.html Thu, 26 Feb 2026 16:56:25 +0900 こんな記事があった。それによると、待ちに待った春。日に日に暖かくなってきますね。ところでみなさんは、気温が上がると血圧が下がる、ということをご存知ですか。 この季節、冬の間に寒さで縮まっていた血管が広がり、血液を心臓へ戻す力が弱まるため一時的に血圧が下がってしまうのです。低血庄の方は要注意。高血圧に比べ危険視されにくい低血圧ですが、その症状はめまいや立ちくらみだけではありません。低血圧によって脳への血流が不足すれば頭痛に、皮膚への血流が悪ければ冷えやむくみの原因に。さらに、胃.. 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191632284.html Sun, 22 Feb 2026 12:59:23 +0900 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191632238.html Sun, 22 Feb 2026 12:05:54 +0900 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191630468.html Fri, 20 Feb 2026 12:51:07 +0900 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191629232.html Thu, 19 Feb 2026 07:33:56 +0900 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191627802.html Tue, 17 Feb 2026 13:50:33 +0900 こんな記事があった。安曇の市内で冬を過ごしていたコハクチョウの北帰行が本格的に始まった。平年並みのタイミングという。北帰行は3月下旬まで続く。今季は今月上旬が飛来のピークで連日計600羽余りを数えたという。600羽を超えるのは4季ぶり。日本海側の越冬地で積雪が多く餌を確保しにくかったため、南下した個体が多かったとみている。との事。 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191625010.html Sat, 14 Feb 2026 10:42:06 +0900 こんな記事があった。それによると、噛み合わせの悪さが原因とされていた顎関節症。しかし最近では、あごに負担をかける様々な要因が積み重なって発症することがわかってきました。たとえば、頬杖、うつぶせ寝、食べ物を片方ばかりで噛むなどの日常のクセ。仕事中などに無意識に行っているくいしばり。心当たりのある方はご注意ください。また、ストレスによる睡眠中の歯ぎしりも一因。寝る前にお風呂にゆっくりつかって、リラックスしましょう。顎関節症は、日頃の心がけ次第で改善できます。寒い日が続きますが、口.. 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191620237.html Mon, 09 Feb 2026 17:02:33 +0900 ２月１１日は水曜ですが祝日ですので営業いたします。その代わり、１２日（木）が代休となります。 新着情報 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191616894.html Fri, 06 Feb 2026 11:19:41 +0900 今年も2講座開催します2月5日は満員で終了しましたが、後の3講座はまだ空いていますので、ふるってご参加くださいこの講座は期間中、お好きな時間に開催しますので電話でご予約ください 新着情報 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191616882.html Fri, 06 Feb 2026 11:08:31 +0900 週末また寒気が訪れるみたいですが、今朝は少し春を感じます　（常念岳）　（乗鞍岳）　（美ヶ原王ヶ頭） 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191612890.html Mon, 02 Feb 2026 15:39:31 +0900 こんな記事があった。それによると突然ですが質問です。 口を無理せず大きく開いて、指を縦にして何本入りますか？ 実はこれ、顎（がく）関節症のチェック方法。 1、2本しか入らない方は、顎関節症の疑いがあります。 代表的な症状はあごが痛む、音が鳴る、口が開けづらいなどですが、悪化すると口がほとんど開かなくなることも。とくに冬は、寒さであご周辺の筋肉がこわばり、関節に異常が起きやすくなります。充分気をつけましょう。ちなみに顎関節症は、十数年前から欧米や日本を中心に増えている、いわば先.. 日記 BOX-OAK http://blog.box-oak.com/article/191608955.html Thu, 29 Jan 2026 18:20:52 +0900 こんな記事もあった。それによるとかつて、肩の痛みといえば肉体労働からくる筋肉の張りが主な原因でした。ところが近頃では、運動不足などからくる血行不良が大きな要因に。同じ姿勢で長時間デスクワーク、そんな人こそこまめに体を動かしてください。1時間に一度は、必ず首や背中の曲げ伸ばしを。またトイレに立つなどして歩くことも効果的です。第二の心臓ともいわれる足への刺激は、体全体に血流を促してくれます。そして、過剰に締めつける服や下着にも要注意。血行不良につながり、肩だけでなく全身に負担がか.. 日記 BOX-OAK