http://blog.box-oak.com/ 「足」と「健康」をテーマに、ウォーキングシューズ・カスタムインソール（中敷）・MBT・加圧トレーニングウェア(カーツ）を専門に扱っております。 ja http://blog.box-oak.com/article/191794262.html こんな記事があった。それによると、人の名前が、ノドまで出かかっているのに思い出せない。 そんな経験、ありますよね。 私たちが何かを思い出す時、脳の中では、前頭葉から記憶の貯蔵庫へ信号が送られます。 「もの忘れ」は、この信号が弱まったり、信号の流れる回路が途切れてしまうことで起こる現象。情報が脳から消えるわけではありません。ところでみなさん、もの忘れは歳のせいとあきらめていませんか。実は最近、脳は大人になっても成長することが証明されました。老化とともに脳の神経細胞は減少するばか.. 日記 BOX-OAK 2026-09-08T10:29:08+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191791052.html こんな記事もあった。それによると、意外な予防法、それは“会話”。家族や友人とのおしゃべりは、脳への良い刺激になり充実感が得られ、社会とつながることで活動的な生活を楽しむきっかけに。さらに、会話はオキシトシンという幸せホルモンを分泌させ、ストレスを和らげてくれます。相手の話に相槌を打つなどして共感すると、脳の前頭葉が活性化して心がリラックスする効果も期待できますよ。楽しい会話が健康につながるとすれば、一石二鳥ですね。敬老の日も、良い機会。外出は控えても、会話は控えることなく、ぜ.. 日記 BOX-OAK 2026-09-04T10:31:24+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191788563.html こんな記事があった。それによると、最近、いつもの動作がなんだかつらい…。それ、年のせいではないかもしれませんよ。生活不活発病です。生活不活発病とは、日々の活動量が減ることで身体の機能が衰える病気。昨今の外出の自粛が原因となる可能性も十分に考えられます。足腰をはじめ全身の筋力が弱まっていくだけでなく、自律神経の乱れ、うつ状態などさまざまな症状を引き起こすというから要注意。家事の際に意識的に体を動かすなど、できる対策から始めたいですね。でも、ただ体を動かせば良い、というわけでもな.. 日記 BOX-OAK 2026-09-01T12:40:36+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191785238.html こんな記事もあった。それによると、ある報告では、人が落ち着いて眠れる明るさは、1～30ルクス。ちなみに1ルクスはホテルでフットライトだけをつけた時のベッドサイドの明るさに相当します。部屋の明るさが、30ルクスを超えると睡眠が浅くなり、50ルクス以上では、無意識のうちに布団や手で目を覆ったりするようになるそうです。これは、睡眠を妨げる光を遮ろうと、人間の防御本能が自然と働くためだと考えられています。眠れない日が続くと、日中の活動にも影響が出ます。例えば、寝室の照明を間接照明にす.. 日記 BOX-OAK 2026-08-28T10:25:26+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191782184.html こんな記事があった。それによると、まだまだ寝苦しい残暑。とかく睡眠不足になりがちです。羊を数える。推理小説を30分読む。外泊時に専用枕を持ち歩く。ぐっすり眠るためのテクニックは人それぞれですね。アルコールが入眠時の友という方もいらっしゃるのでは。それほど私たちは、入眠時の環境に敏感です。でも意外に忘れられがちなのが明るさのこと。照明も、快適な睡眠を考える上で、大切な環境のひとつです。一般に、暗い方が眠りやすいと思われがちですが、完全な暗室状態は、逆に不安感を生み、なかなか寝付.. 日記 BOX-OAK 2026-08-24T12:45:40+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191779265.html こんな記事もあった。それによると、胸焼け対策でまず注意したいのは、食生活です。胃酸の分泌を活発にする脂肪分や香辛料は、摂りすぎないようにしましょう。また、食後の姿勢にもご注意を。すぐ横にならず、食道を胃より高い位置に保つ姿勢で休みましょう。それでも胸焼けになったら、牛乳を飲むと効果的。逆流した胃酸を洗い流し、食道の粘膜を保護してくれます。また、食後にガムを噛むのもおすすめ。アルカリ性の唾液が、胃酸を中和して症状を和らげてくれますよ。食欲の秋はすぐそこ。との事。ご参考に。。。 日記 BOX-OAK 2026-08-20T17:11:58+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191774092.html こんな記事があった。それによると、まだまだ暑さが続きそうですね。 つい冷たい飲み物が欲しくなりますが、気をつけたいのが胸焼けです。 胸焼けは「逆流性食道炎」という病気がもたらす症状のひとつ。 食道と胃の境目の逆流防止機能が弱まり、主に胃酸が食道に逆流することで起こります。 炭酸飲料やアルコール類は、胃を圧迫して胃酸を逆流させやすいので、飲みすぎは要注意です。この「逆流性食道炎」、悪化すると食物が通りにくくなったり、咳がひどくなったりします。また、眠りが浅くなり不眠症状に陥る例.. 日記 BOX-OAK 2026-08-16T12:00:21+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191767730.html こんな記事もあった。それによると、朝のイメージの強いラジオ体操ですが、もちろんいつ実践してもOK。一般的に目覚めてから頭が覚醒するまで3時間程度必要といわれていますが、体操を朝に行うと筋肉や脳に血液が回り、目覚めがよくなります。仕事の合間ならリフレッシュ効果が得られて、集中力もアップ。夜、入浴前に行えば、快眠につながります。日頃ウォーキングをされている方にもラジオ体操をプラスするのがおすすめ。ストレッチ効果はもちろん、脚力の維持にも役立ちます。大人から子どもまでいつでも手軽に.. 日記 BOX-OAK 2026-08-11T11:23:40+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191763972.html こんな記事があった。それによると、朝、セミの声とともにどこからか聞こえてくるラジオ体操の音楽。夏の風物詩ですね。日本で実に80年以上もの歴史があるラジオ体操ですが、最近は若い世代からも注目され、夏場に実践している人が推定2800万人いるといわれています。みなさんもご存じのラジオ体操第一は、計13種類の動きで構成。有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの要素を兼ねており、わずか3分程度の時間で効果的に筋肉を鍛え、関節を柔らかくするのに役立ちます。との事。何も道具がいらず、場所も選ばない.. 日記 BOX-OAK 2026-08-06T15:22:27+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191761577.html ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします 新着情報 BOX-OAK 2026-08-03T14:33:06+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191760058.html 10：00～18：00迄です。本日は「松本ぼんぼん」のため、17：00～19：50迄街中車両規制になります。 新着情報 BOX-OAK 2026-08-01T13:27:36+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191759171.html 10：00～13：00です。ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。 日記 BOX-OAK 2026-07-31T10:16:22+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191758664.html 先週（20日）梅雨明けしたのですが、乗鞍岳はなかなか顔を出してくれません　常念岳　乗鞍岳は、見えません美ヶ原王ヶ頭 日記 BOX-OAK 2026-07-30T16:25:45+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191756108.html 10：00～13：00です。。カスタムインソール作成の場合は12時までに、ご来店ください。ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。 新着情報 BOX-OAK 2026-07-27T12:08:45+09:00 http://blog.box-oak.com/article/191753688.html 　 日記 BOX-OAK 2026-07-24T07:47:06+09:00