５月２０日（木）２１日（金）は臨時休業となります。
大変申し訳ございません。
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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規則正しい生活を
先日、こんな記事があった。
それによると、
新生活の疲れが出やすいこの時期はとくに、ストレスをため込まないことが大切。仕事や勉強もあまり無理をせず、完璧主義にならないように心がけましょう。
食事面では、便秘型なら食物繊維と水分をたっぷり摂ること。海藻や豆類を毎日の食卓にプラスしてみては。下痢型なら、アルコールや香辛料は控えめに。
また、どちらのタイプも便意がなくても朝食後に必ずトイレに行く習慣をつけましょう。それでも改善されなければ、ツライ腹痛でトイレヘ駆け込む前に、早めにお医者さんへ駆け込むようにしてくださいね。
との事。
無理をせず、規則正しい生活を。。。
それによると、
新生活の疲れが出やすいこの時期はとくに、ストレスをため込まないことが大切。仕事や勉強もあまり無理をせず、完璧主義にならないように心がけましょう。
食事面では、便秘型なら食物繊維と水分をたっぷり摂ること。海藻や豆類を毎日の食卓にプラスしてみては。下痢型なら、アルコールや香辛料は控えめに。
また、どちらのタイプも便意がなくても朝食後に必ずトイレに行く習慣をつけましょう。それでも改善されなければ、ツライ腹痛でトイレヘ駆け込む前に、早めにお医者さんへ駆け込むようにしてくださいね。
との事。
無理をせず、規則正しい生活を。。。
posted by BOX-OAK at 11:52| 日記
2021年05月10日
2021年05月06日
各駅停車症候群
というような記事があった。
それによると、
電車の中で突然腹痛になり、次の駅までとてもガマンできない。
そんな経験はありませんか。もし、頻繁に起こるようなら要注意。
最近注目されている「過敏性腸症候群」かもしれません。
これはストレスが引き金となって、腹痛を伴う便通異常が起こる症状のこと。便秘型と下痢型があり、中には二つの症状を交互に繰り返す人もいます。
突然の便意を怖れて快速列車に乗れなくなることから、別名「各駅停車症候群」とも呼ばれています。その数は、今や日本人の10〜20％とも言われ、とくに40代・50代の管理職世代や小中学生の増加が目立っています。
との事。
ご注意ください。
それによると、
電車の中で突然腹痛になり、次の駅までとてもガマンできない。
そんな経験はありませんか。もし、頻繁に起こるようなら要注意。
最近注目されている「過敏性腸症候群」かもしれません。
これはストレスが引き金となって、腹痛を伴う便通異常が起こる症状のこと。便秘型と下痢型があり、中には二つの症状を交互に繰り返す人もいます。
突然の便意を怖れて快速列車に乗れなくなることから、別名「各駅停車症候群」とも呼ばれています。その数は、今や日本人の10〜20％とも言われ、とくに40代・50代の管理職世代や小中学生の増加が目立っています。
との事。
ご注意ください。
posted by BOX-OAK at 11:37| 日記
2021年05月03日
2021年05月01日
ゴールデンウィークも通常同様、水曜定休
５月５日は水曜日ですので、定休日となります。
それ以外のゴールデンウィーク中は１０：００〜１９：００まで営業しております。
posted by BOX-OAK at 11:35| 新着情報
2021年04月29日
体内時計をリセット
先日、「エコノミー症候群」の話をしましたが、こんな記事もあった。
それによると、
海外旅行で避けたいのが時差ボケ。夜眠れない、集中力が落ちるなどのほか、自律神経の失調で吐き気を感じることも。
有効な対策としては、疲れを感じても部屋に閉じこもらず、外へ出て全身に太陽の光を浴びること。日光には睡眠と目覚めのリズムを前進させ、体内時計をリセットする作用があります。
この作用は医療の現場でも「光療法」として実際に使われているもの。睡眠障害や高齢者の認知症状にも効果があるそうですよ。
忙しい毎日の中の、貴重な長期休暇です。心身を癒すはずの旅行で、逆に疲れないように。元気に過ごす知恵も備えて、楽しい旅へお出かけください。
との事。
自律神経、ホント難しいですよね。
それによると、
海外旅行で避けたいのが時差ボケ。夜眠れない、集中力が落ちるなどのほか、自律神経の失調で吐き気を感じることも。
有効な対策としては、疲れを感じても部屋に閉じこもらず、外へ出て全身に太陽の光を浴びること。日光には睡眠と目覚めのリズムを前進させ、体内時計をリセットする作用があります。
この作用は医療の現場でも「光療法」として実際に使われているもの。睡眠障害や高齢者の認知症状にも効果があるそうですよ。
忙しい毎日の中の、貴重な長期休暇です。心身を癒すはずの旅行で、逆に疲れないように。元気に過ごす知恵も備えて、楽しい旅へお出かけください。
との事。
自律神経、ホント難しいですよね。
posted by BOX-OAK at 11:30| 日記
2021年04月23日
「ＭＢＴ」で、ゆるエクササイズ
先日、こんな記事があった。
それによると、
まずは、近年話題となっている「エコノミークラス症候群」のお話から。
これは、旅の移動中など、長時間体を動かさずにいることで足の静脈に血栓ができてしまうというものです。
足にできた血栓は、肺などの血管を塞ぐ危険性も。予防として、1時間に1度は足を動かすことはもちろん、水を飲むことも効果的。体内の水分が不足すると、血流が悪化します。
利尿効果のあるコーヒーやお酒は控えめに。言うまでもなく、洋服や靴、下着などもゆったりと。
との事。
飛行機の中でも電車の中でも、「ＭＢＴ」を履いている人は、時々立ってゆらゆらとシーソーエクササイズをしてください。
血流良くなりますよ。。。
それによると、
まずは、近年話題となっている「エコノミークラス症候群」のお話から。
これは、旅の移動中など、長時間体を動かさずにいることで足の静脈に血栓ができてしまうというものです。
足にできた血栓は、肺などの血管を塞ぐ危険性も。予防として、1時間に1度は足を動かすことはもちろん、水を飲むことも効果的。体内の水分が不足すると、血流が悪化します。
利尿効果のあるコーヒーやお酒は控えめに。言うまでもなく、洋服や靴、下着などもゆったりと。
との事。
飛行機の中でも電車の中でも、「ＭＢＴ」を履いている人は、時々立ってゆらゆらとシーソーエクササイズをしてください。
血流良くなりますよ。。。
posted by BOX-OAK at 13:24| 日記
