今朝の松本城には観光バスがたくさん停まっていました。
県外からの小中高生の修学旅行らしき団体がたくさんいらっしゃいました。
久しぶりのにぎやかで、大歓迎です。
久しぶりに、常念岳の奥の槍ヶ岳の穂先が綺麗に見えています。
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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2020年10月16日
2020年10月12日
「怒り」の感情は体に影響を及ぼす
先日こんな記事があった。
それによると、
怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。血流の悪化を招いてしまうのです。その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。
怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。また、怒ると発生するのが、体を酸化させる活性酸素。毎日イライラしていると、どんどん体が錆びてしまうかもしれませんよ。
との事。
ちょっとしたことで怒らず寛大に。。。
それによると、
怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。血流の悪化を招いてしまうのです。その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。
怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。また、怒ると発生するのが、体を酸化させる活性酸素。毎日イライラしていると、どんどん体が錆びてしまうかもしれませんよ。
との事。
ちょっとしたことで怒らず寛大に。。。
posted by BOX-OAK at 12:42| 日記
2020年10月09日
何回行っても行きたくなります
posted by BOX-OAK at 15:48| 日記
2020年10月06日
気に入った教訓
崇拝する人がこんなことを言っていたので、いくつか紹介します。
1.毎日10〜30分ウォーキングする。
ウォーキングしている時は笑顔で。
ウォーキングは究極の抗うつ剤。
2.毎日最低10分間は
瞑想の時間に充てる。
今の自分の人生について
神さまに報告する。
3.朝起きたらこう言おう。
「今日の目標は○○○することです。
○○○に感謝します。」
4.状況は変わるもの。
どんなに良い状況でも悪い状況でも。
5.他人の人生と自分の人生を比べない。
あなたはその人の人生の全てを
知っているわけではないのだから。
などなど。
あと、こんな事も言っていた。
病気になった時、
あなたの面倒をみてくれるのは
仕事ではなく友達。
友達とはまめに連絡を取り合お。
1.毎日10〜30分ウォーキングする。
ウォーキングしている時は笑顔で。
ウォーキングは究極の抗うつ剤。
2.毎日最低10分間は
瞑想の時間に充てる。
今の自分の人生について
神さまに報告する。
3.朝起きたらこう言おう。
「今日の目標は○○○することです。
○○○に感謝します。」
4.状況は変わるもの。
どんなに良い状況でも悪い状況でも。
5.他人の人生と自分の人生を比べない。
あなたはその人の人生の全てを
知っているわけではないのだから。
などなど。
あと、こんな事も言っていた。
病気になった時、
あなたの面倒をみてくれるのは
仕事ではなく友達。
友達とはまめに連絡を取り合お。
posted by BOX-OAK at 11:31| 日記
2020年10月03日
2020年10月02日
我が家から見える山々（１０月）
なかなか三山が見える日がないのですが、今日は何とか見えました。
先日、高い山では雪が降ったようですがここからは、確認できません。
乗鞍岳（10月）
美ヶ原（10月）
常念岳（10月）
先日、高い山では雪が降ったようですがここからは、確認できません。
乗鞍岳（10月）
美ヶ原（10月）
常念岳（10月）posted by BOX-OAK at 18:37| 日記
2020年09月28日
９月２９日・３０日・１０月１日は臨時休業となります
誠に申し訳ありませんが、今週は火・水・木・と三連休とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
posted by BOX-OAK at 17:40| 日記
2020年09月22日
規則正しい生活リズムを身につけることが大切
先日こんな記事があった。
それによると、
そもそも地球の自転周期は24時間。対して、人間の生体時計は25時間周期。このズレを調整する鍵となるのが、太陽の光です。
朝の日光を浴びると生体時計がリセットされて、朝を起点としたリズムがつくられます。また、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が分泌され始めるのは、光を浴びて約14時間後くらいから。
朝の活動は、自然と早寝につながるというわけです。寝坊して気持ちのいい朝の時間を無駄にしてしまうのは、もったいないですよ。
との事。
規則正しい生活をお送りください。
それによると、
そもそも地球の自転周期は24時間。対して、人間の生体時計は25時間周期。このズレを調整する鍵となるのが、太陽の光です。
朝の日光を浴びると生体時計がリセットされて、朝を起点としたリズムがつくられます。また、睡眠を促すホルモンである「メラトニン」が分泌され始めるのは、光を浴びて約14時間後くらいから。
朝の活動は、自然と早寝につながるというわけです。寝坊して気持ちのいい朝の時間を無駄にしてしまうのは、もったいないですよ。
との事。
規則正しい生活をお送りください。
posted by BOX-OAK at 18:29| 日記
2020年09月18日
松本市×ＰａｙＰａｙ最大３０％戻ってくるキャンペーン利用の方へ
今、銀行口座からＰａｙＰａｙへのチャージが困難になっていますので、
当面の間、キャンペーンご利用のお客様は、セブンイレブンのＡＴＭから現金チャージしてご来店ください。
当面の間、キャンペーンご利用のお客様は、セブンイレブンのＡＴＭから現金チャージしてご来店ください。
posted by BOX-OAK at 18:39| 日記
2020年09月11日
デスクワークや立ち仕事の方ご注意ください
先日、こんな記事があった。
それによると、
遅くまで仕事をしていると、靴や指輪がきつくなってきませんか。
一日で太ってしまった？いえいえ、それはおそらく「むくみ」です。
むくみは、毛細血管からしみ出た水分が静脈やリンパ管に吸収されずに、皮膚の下にたまった状態をいいます。主な原因はデスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢のまま脚を動かさないこと。ふくらはぎには、筋肉が収縮することで脚の水分を心臓に戻す働きがあります。
脚を動かさずにいると、この働きが弱くなり、水分が循環しづらくなるのです。長時間同じ姿勢を保つときは、ときどき足首を回したり、つま先を上下に動かすようにしましょう。
との事。
「ＭＢＴ」を履いている方は、時々立って揺れてください。歩いてください。
むくみの解消、期待できますよ。。。
それによると、
遅くまで仕事をしていると、靴や指輪がきつくなってきませんか。
一日で太ってしまった？いえいえ、それはおそらく「むくみ」です。
むくみは、毛細血管からしみ出た水分が静脈やリンパ管に吸収されずに、皮膚の下にたまった状態をいいます。主な原因はデスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢のまま脚を動かさないこと。ふくらはぎには、筋肉が収縮することで脚の水分を心臓に戻す働きがあります。
脚を動かさずにいると、この働きが弱くなり、水分が循環しづらくなるのです。長時間同じ姿勢を保つときは、ときどき足首を回したり、つま先を上下に動かすようにしましょう。
との事。
「ＭＢＴ」を履いている方は、時々立って揺れてください。歩いてください。
むくみの解消、期待できますよ。。。
posted by BOX-OAK at 13:04| 日記
