その後には「やまぼうし」が見ごろになってくる
| 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。最近話題の自宅でできる加圧トレーニングウェア（カーツ）の取り扱いを行っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい！ | ||
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2026年04月25日
2026年04月23日
いよいよゴールデンウィーク
こんな記事があった。
それによると、
今回は「旅」の健康常備学をご紹介しましょう。
まずは、近年話題となっている「エコノミークラス症候群」のお話から。 これは、旅の移動中など、長時間体を動かさずにいることで足の静脈に血栓ができてしまうというものです。
足にできた血栓は、肺などの血管を塞ぐ危険性も。予防として、1時間に1度は足を動かすことはもちろん、水を飲むことも効果的。体内の水分が不足すると、血流が悪化します。
利尿効果のあるコーヒーやお酒は控えめに。言うまでもなく、洋服や下着などもゆったりと。
との事。
長時間、車に乗っている時もたまには降りて『ＭＢＴ』で、トイレに行ったり駐車場で歩いてください。
長時間、飛行機に乗る時も、時々立って『ＭＢＴ』で、揺れてください。
血流がよくなりますよ。。。
それによると、
今回は「旅」の健康常備学をご紹介しましょう。
まずは、近年話題となっている「エコノミークラス症候群」のお話から。 これは、旅の移動中など、長時間体を動かさずにいることで足の静脈に血栓ができてしまうというものです。
足にできた血栓は、肺などの血管を塞ぐ危険性も。予防として、1時間に1度は足を動かすことはもちろん、水を飲むことも効果的。体内の水分が不足すると、血流が悪化します。
利尿効果のあるコーヒーやお酒は控えめに。言うまでもなく、洋服や下着などもゆったりと。
との事。
長時間、車に乗っている時もたまには降りて『ＭＢＴ』で、トイレに行ったり駐車場で歩いてください。
長時間、飛行機に乗る時も、時々立って『ＭＢＴ』で、揺れてください。
血流がよくなりますよ。。。
posted by BOX-OAK at 17:47| 日記
2026年04月20日
お店の前の久留米つつじ
お店前せせらぎの久留米つつじが見ごろになってきました
伊勢町通り反対側の久留米つつじは、ちょっと日照が少ないので、見ごろはもう少し先になりそうです
伊勢町通り反対側の久留米つつじは、ちょっと日照が少ないので、見ごろはもう少し先になりそうです
posted by BOX-OAK at 12:38| 日記
2026年04月12日
2026年04月10日
居眠りには「ひらめきの効果」もあるそうです
こんな記事もあった。
それによると、
短時間の眠りは右脳を活性化し、直感的な感覚を高めます。
かの有名なエジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチも、居眠りの達人だったとか。
さらに居眠りには「リラックスの効果」も。血圧を下げ、脈拍をおだやかにしてくれます。眠りも浅く、目覚めたときの切り替えも早い居眠り。時間を有効に活用するためにも、上手に取り入れたいものです。
考えてみれば、毎日の生活に居眠りのチャンスは意外と多いはず。電車やタクシーの移動中、仕事の合間や食後のひととき、これからの季節は公園でのひと眠りも良いでしょう。
さあ、春の心地いい居眠りで、スッキリ爽やかな一日を。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
短時間の眠りは右脳を活性化し、直感的な感覚を高めます。
かの有名なエジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチも、居眠りの達人だったとか。
さらに居眠りには「リラックスの効果」も。血圧を下げ、脈拍をおだやかにしてくれます。眠りも浅く、目覚めたときの切り替えも早い居眠り。時間を有効に活用するためにも、上手に取り入れたいものです。
考えてみれば、毎日の生活に居眠りのチャンスは意外と多いはず。電車やタクシーの移動中、仕事の合間や食後のひととき、これからの季節は公園でのひと眠りも良いでしょう。
さあ、春の心地いい居眠りで、スッキリ爽やかな一日を。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 12:15| 日記
2026年04月07日
寝不足には居眠りが効果的
こんな記事があった。
それによると、
冬眠があけたと思ったら春眠の季節。 いつもの寝不足も一段とこたえますね。
テレビに残業、勉強など、夜型生活が原因なのでは。 事実、昭和35年、夜10時以降に起きている人の割合は34％だったのに比べ、現在では80％に近いそうです。
これでは昼間に眠たくなるのも当然のこと。眠気覚ましにコーヒーを飲んだり、ガムをかんだり、目薬をさしたり。睡眠を十分にとれない現代人の知恵ですね。
しかしどうにもならない眠気には、居眠りが効果的。ほんの2、3分の居眠りでも、疲れをとり頭をリフレッシュするのだそうです。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
冬眠があけたと思ったら春眠の季節。 いつもの寝不足も一段とこたえますね。
テレビに残業、勉強など、夜型生活が原因なのでは。 事実、昭和35年、夜10時以降に起きている人の割合は34％だったのに比べ、現在では80％に近いそうです。
これでは昼間に眠たくなるのも当然のこと。眠気覚ましにコーヒーを飲んだり、ガムをかんだり、目薬をさしたり。睡眠を十分にとれない現代人の知恵ですね。
しかしどうにもならない眠気には、居眠りが効果的。ほんの2、3分の居眠りでも、疲れをとり頭をリフレッシュするのだそうです。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 11:06| 日記
2026年04月02日
最近、子供のメタボが増えている
こんな記事があった。
それによると、
最近、メタボ気味の子どもが増えているのだとか。文部科学省が平成25年度に行った調査によると、小学校6年生男子の場合、ほぼ10人に1人が肥満傾向。子どもの頃から内臓脂肪がつき、糖尿病、高血圧などを患っていたり、動脈硬化が始まることもあるようです。そして肥満児の約70％が、大人になっても肥満のままともいわれています。食習慣が気になるところですが、意外なことに、食事よりも生活習慣の乱れが肥満の大きな要因なのです。
まず気をつけたいのが夜更かし。夜遅くまで起きていると、食欲を刺激するホルモンが大量に出る一方、食欲を抑えるホルモンが減少して太りやすくなります。
早寝早起きを心がけましょう。
また、早食いも太る一因に。よく噛まずに急いで食べると、十分な量を食べていても満腹感が得られず食べ過ぎになりがち。食事は、会話を楽しみながらゆっくりと味わいたいですね。
これらの肥満対策は子どもから大人まで効果的。体を動かすには最適な季節です。生活習慣を見直しながら、休日には親子で早起きをし、体をしっかり動かして楽しく肥満予防しませんか。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
最近、メタボ気味の子どもが増えているのだとか。文部科学省が平成25年度に行った調査によると、小学校6年生男子の場合、ほぼ10人に1人が肥満傾向。子どもの頃から内臓脂肪がつき、糖尿病、高血圧などを患っていたり、動脈硬化が始まることもあるようです。そして肥満児の約70％が、大人になっても肥満のままともいわれています。食習慣が気になるところですが、意外なことに、食事よりも生活習慣の乱れが肥満の大きな要因なのです。
まず気をつけたいのが夜更かし。夜遅くまで起きていると、食欲を刺激するホルモンが大量に出る一方、食欲を抑えるホルモンが減少して太りやすくなります。
早寝早起きを心がけましょう。
また、早食いも太る一因に。よく噛まずに急いで食べると、十分な量を食べていても満腹感が得られず食べ過ぎになりがち。食事は、会話を楽しみながらゆっくりと味わいたいですね。
これらの肥満対策は子どもから大人まで効果的。体を動かすには最適な季節です。生活習慣を見直しながら、休日には親子で早起きをし、体をしっかり動かして楽しく肥満予防しませんか。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 16:38| 日記
