硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
    長野県松本市中央1-20-27   TEL/FAX:0263-35-3450 定休日:水曜日
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2024年03月15日

3月18日(月)は臨時休業です


3月20日(祝)は、営業いたします。
21日(木)が、代休になります。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。

posted by BOX-OAK at 14:21| 新着情報

2024年03月11日

松本城公園からの山々(3月)

久々の雲一つないドピーカン
DSC_0440.JPG 常念岳(3月)

DSC_0442.JPG 美ヶ原王ヶ頭(3月)

DSC_0441.JPG 乗鞍岳(3月)


posted by BOX-OAK at 13:23| 日記

2024年03月09日

待望の 「MBT」BARIDI 2

5.5年ぶりに復活したバリディ
その時よく売れたし、その後も良く問い合わせがあったバリディ
ぜひ、お早めに・・・

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¥23,000(税込¥25,300)



posted by BOX-OAK at 12:53| 新着情報

2024年03月07日

朝・昼・夕の食事でとりたい栄養素

こんな記事があった。
それによると、

朝食で特にとりたい栄養素
たんぱく質は、体内時計に一日の始まりを告げる役割がある栄養素なので、朝食でしっかりとりましょう。秋の味覚のなかでは、秋しゃけやさんま、戻りがつおなどの魚がおすすめです。このほか、腸内環境をよくしてくれる食物繊維も朝にとりたい栄養素です。野菜(特に根菜類)やきのこ類、海藻類に多く含まれています。

昼食でとりたい栄養素
昼食でとる脂質は、消費されやすく脂肪として体に蓄積されにくいと考えられます。とり過ぎには注意が必要ですが、脂っこいものは昼食でとるのがおすすめです。ただし、脂っこい料理は塩分も多くなりがちです。塩分の排出を促すカリウムを含む野菜やきのこ類を一緒にとりましょう。

夕食でとりたい栄養素
夕食でとりたいのはカルシウム、ナットウキナーゼ、GABA(ギャバ)です。夜間に吸収率が高まるカルシウムは大豆製品(特に高野豆腐に豊富)からとるのがおすすめです。ナットウキナーゼは納豆に含まれる酵素で、血流を促す効果があります。GABAはじゃがいもやトマトなどに多く含まれ、睡眠の質を高める効果があります。

との事。
ご参考に。。。




posted by BOX-OAK at 18:06| 日記

2024年03月04日

セマグルチド:肥満症の治療薬

こんな記事があった。
それによると、

セマグルチドは医師の処方が必要な薬で、週1回、皮下注射します。

セマグルチドはもともと2型糖尿病の治療薬として用いられてきましたが、今回、肥満症の治療薬として安全性と有効性が確認されました。肥満症の治療薬として、実に30年ぶりの登場となり、関心が高まっています。

セマグルチドは「GLP1受容体作動薬」というカテゴリーの薬で、脳に働いて食欲を抑える効果、胃の動きを抑える効果、さらに血糖値を抑える効果があるため、食べてすぐにお腹いっぱいだと感じ、食べる量が減ることにつながります。


との事。
ホンマでっか?って感じですが、
詳しくは調べてみて。。。


posted by BOX-OAK at 14:40| 日記

2024年03月02日

ウォーキングは万病に効く

こんな記事があった。
それによると、

芯から冷えるこの季節、誰にも言えない悩みを抱えてはいませんか?多くの人がつらい症状に悩まされている「痔」。もともと、おしりは血行が悪いため、常にひんやりしています。そこに冷えが重なると、肛門のうっ血が進み、痔を誘発することも。特に立ちっぱなし、座りっぱなしの人はご用心。長時間立ったままでいると、足がむくむのと同様に、おしりもむくんできます。また、座ったままの状態も、体重が肛門にかかって血流が悪くなり、その結果、おしりがうっ血して、痔を招くことになるのです。

痔の予防には、まずは体を動かすこと。肛門の血液循環の改善や、腸の運動の活性化につながるので、ウォーキングや軽い体操を続けると効果的です。

との事。
やはり、ウォーキングは良いですね。
さらに、『MBT』で生活していれば血液循環もよくなるし、体幹も鍛えられますよ。。。



posted by BOX-OAK at 10:41| 日記

2024年02月26日

2月27日(火)のお昼休み

27日(火)のお昼休みは12時〜13時30分の予定です


posted by BOX-OAK at 13:28| 新着情報

2024年02月23日

2月26日(月)の営業

大変申し訳ありませんが2月26日(月)は、臨時休業の予定です


posted by BOX-OAK at 17:01| 新着情報

2024年02月21日

2月22日の営業時間

午前中は臨時休業、午後の営業時間はボックスオーク(0236-35-3450)に
お問合せくたさい。転送されます。


posted by BOX-OAK at 18:20| 新着情報

2024年02月20日

コハクチョウ北帰行始まる

という記事があった。

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犀川白鳥湖から飛び立つコハクチョウ

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松本城公園の一匹狼


posted by BOX-OAK at 14:58| 日記