 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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2023年08月20日
今日は、セイジオザワ松本フェスティバル
posted by BOX-OAK at 10:35| 日記
2023年08月17日
2023年08月13日
プリン体の減らし方
こんな記事があった。
それによると、
プリン体は調理法で減らせるのをご存知ですか。水に溶けやすい性質のプリン体は、一度茹でてから調理することで抑えることができるんです。
また、ホイル焼きも◎。中にキッチンペーパーを敷くことで、プリン体や油が吸収され、ヘルシーメニューに。
プリン体だけでなく、摂取する総カロリーを減らすことも予防につながるので、食べ過ぎは禁物です。食事以外には、軽い運動も効果的。
夏の夜、星を眺めながらウォーキングなんていうのもいいですね。痛風は、対策次第でずいぶん予防できる病気。生活をきちんと見直して、元気に夏を乗り切りましょう。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
プリン体は調理法で減らせるのをご存知ですか。水に溶けやすい性質のプリン体は、一度茹でてから調理することで抑えることができるんです。
また、ホイル焼きも◎。中にキッチンペーパーを敷くことで、プリン体や油が吸収され、ヘルシーメニューに。
プリン体だけでなく、摂取する総カロリーを減らすことも予防につながるので、食べ過ぎは禁物です。食事以外には、軽い運動も効果的。
夏の夜、星を眺めながらウォーキングなんていうのもいいですね。痛風は、対策次第でずいぶん予防できる病気。生活をきちんと見直して、元気に夏を乗り切りましょう。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 11:06| 日記
2023年08月10日
痛風にご注意を
こんな記事があった。
それによると、
ビールが美味しい季節です。
汗をかいた後の一杯がたまらない、という方も多いのでは。
でも、今回はそんな方にちょっと耳の痛いお話です。
汗とビール、これは痛風につながる、あまり良くない組み合わせ。
そもそも、痛風とは足などの関節に尿酸がたまって炎症を起こす病気。アルコールは体内で分解されるときに尿酸が作られます。中でも、ビールには尿酸の素となるプリン体が多く含まれているので、飲み過ぎは×。
特に、汗で体内の水分が不足している時には、アルコール等の摂取によって、体内の尿酸の濃度が急上昇しやすいのでご用心を。また、魚の干物や肉のレバーなど、プリン体を多く含む食品をビールのあてにするのも、ほどほどに。
との事。
ご注意を。。。
それによると、
ビールが美味しい季節です。
汗をかいた後の一杯がたまらない、という方も多いのでは。
でも、今回はそんな方にちょっと耳の痛いお話です。
汗とビール、これは痛風につながる、あまり良くない組み合わせ。
そもそも、痛風とは足などの関節に尿酸がたまって炎症を起こす病気。アルコールは体内で分解されるときに尿酸が作られます。中でも、ビールには尿酸の素となるプリン体が多く含まれているので、飲み過ぎは×。
特に、汗で体内の水分が不足している時には、アルコール等の摂取によって、体内の尿酸の濃度が急上昇しやすいのでご用心を。また、魚の干物や肉のレバーなど、プリン体を多く含む食品をビールのあてにするのも、ほどほどに。
との事。
ご注意を。。。
posted by BOX-OAK at 18:39| 日記
2023年08月04日
2023年08月01日
胸やけにご注意を
こんな記事があった。
それによると、
今年の夏は暑さが長引きそうですね。
つい冷たい飲み物が欲しくなりますが、気をつけたいのが胸焼けです。
胸焼けは「逆流性食道炎」という病気がもたらす症状のひとつ。
食道と胃の境目の逆流防止機能が弱まり、主に胃酸が食道に逆流することで起こります。
炭酸飲料やアルコール類は、胃を圧迫して胃酸を逆流させやすいので、飲みすぎは要注意です。この「逆流性食道炎」、悪化すると食物が通りにくくなったり、咳がひどくなったりします。また、眠りが浅くなり不眠症状に陥る例も。「胸焼けは不健康のもと。」しっかり胸に刻んでおいてください。
との事。
ご注意を。。。
それによると、
今年の夏は暑さが長引きそうですね。
つい冷たい飲み物が欲しくなりますが、気をつけたいのが胸焼けです。
胸焼けは「逆流性食道炎」という病気がもたらす症状のひとつ。
食道と胃の境目の逆流防止機能が弱まり、主に胃酸が食道に逆流することで起こります。
炭酸飲料やアルコール類は、胃を圧迫して胃酸を逆流させやすいので、飲みすぎは要注意です。この「逆流性食道炎」、悪化すると食物が通りにくくなったり、咳がひどくなったりします。また、眠りが浅くなり不眠症状に陥る例も。「胸焼けは不健康のもと。」しっかり胸に刻んでおいてください。
との事。
ご注意を。。。
posted by BOX-OAK at 16:28| 日記
2023年07月27日
「老化細胞」除去で健康長寿へ
こんな記事があった。
それによると、
加齢に伴って増え、病気のリスクを高めるとされる「老化細胞」を取り除けば、健康長寿に近づけるかもしれないという考え方が注目され、その方法の模索が進んでいる。
私たちの体の臓器や組織は年齢を重ねるにつれて、その機能が衰え病気にかかりやすくなっていく。そこに大きく関わるとされるのが老化細胞だ。老化細胞は「細胞分裂ができなくなり、本来の役割を終えても体の中になお残っている細胞」のこと。
体内で細胞のDNAが酸化ストレスなどで傷つくと、異常増殖（癌化）することがある。そんなときに分裂を停止し、老化細胞になることは癌化を防ぐ生体防御の仕組みと考えられてきた。つまり、安全装置的に発生するというわけだ。
さらに近年、老化研究が一気に進み、老化細胞が防御的に働く一方で、増えすぎるとさまざまな組織の老化や加齢性疾患の発症に関わることが分かってきた。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
加齢に伴って増え、病気のリスクを高めるとされる「老化細胞」を取り除けば、健康長寿に近づけるかもしれないという考え方が注目され、その方法の模索が進んでいる。
私たちの体の臓器や組織は年齢を重ねるにつれて、その機能が衰え病気にかかりやすくなっていく。そこに大きく関わるとされるのが老化細胞だ。老化細胞は「細胞分裂ができなくなり、本来の役割を終えても体の中になお残っている細胞」のこと。
体内で細胞のDNAが酸化ストレスなどで傷つくと、異常増殖（癌化）することがある。そんなときに分裂を停止し、老化細胞になることは癌化を防ぐ生体防御の仕組みと考えられてきた。つまり、安全装置的に発生するというわけだ。
さらに近年、老化研究が一気に進み、老化細胞が防御的に働く一方で、増えすぎるとさまざまな組織の老化や加齢性疾患の発症に関わることが分かってきた。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 12:55| 日記
2023年07月24日
2023年07月21日
心にも体にもいい匂いを
こんな記事があった。
それによると、
匂いと記憶の関係。実は明確な理由があるんです。匂いの行きつく先は脳の「扁桃核」。記憶を司る「海馬」と連係する器官です。匂いと記憶の関係が深いのも納得ですね。
また、この「扁桃核」とは快不快を判断する場所でもあります。いい匂いで気分が良くなるのはこのせいなんですね。更に、いい匂いには実際に体調を整える効果も。アロマセラピーは、それを上手く利用したものです。
そもそもアロマセラピーとは、いい匂いで人間の心身を癒すという意味。アロマオイルの芳香成分が働いてリラックス作用はもちろん、肩こり、不眠やストレスによる不調などの改善効果もあるといわれています。お風呂の時にオイルを数滴入れるだけでも有効ですよ。心にも体にもいい匂い。
毎日の生活に取り入れて、元気に夏をお過ごしください。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
匂いと記憶の関係。実は明確な理由があるんです。匂いの行きつく先は脳の「扁桃核」。記憶を司る「海馬」と連係する器官です。匂いと記憶の関係が深いのも納得ですね。
また、この「扁桃核」とは快不快を判断する場所でもあります。いい匂いで気分が良くなるのはこのせいなんですね。更に、いい匂いには実際に体調を整える効果も。アロマセラピーは、それを上手く利用したものです。
そもそもアロマセラピーとは、いい匂いで人間の心身を癒すという意味。アロマオイルの芳香成分が働いてリラックス作用はもちろん、肩こり、不眠やストレスによる不調などの改善効果もあるといわれています。お風呂の時にオイルを数滴入れるだけでも有効ですよ。心にも体にもいい匂い。
毎日の生活に取り入れて、元気に夏をお過ごしください。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 14:13| 日記
