硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2018年02月27日

早食いはダイエットの敵


早食いはストレスになり、低体温を招く

と言う記事があった。

食事をすることは本来、副交感神経を刺激してリラックスさせるもの。

でも、忙しさのあまり早食いをすると、それがストレスとなって交感神経が刺激され、低体温を招いて代謝の悪い体に。

できれば1口30回噛み、1食30分かけて食事をしましょう。よく味わうことで脳が幸せを感じ、胃腸への負担も軽くなります。


との事。
これ、ダイエットの基本。

posted by BOX-OAK at 16:53| 日記

2018年02月23日

肌の水分量を増やす裏技


先日こんな記事があった。

食前の空腹時に「黒コショウ牛乳」をコップ1杯飲むこと。
肌表面には「カドヘリン」というタンパク質があり、これが肌の細胞同士をくっつける役割をして水分を保持します。
「カドヘリン」の働きにはカルシウムが必要なので、コップ1杯(約200cc)の牛乳に、体を温め代謝を上げてくれる黒コショウを2〜3振りするだけです。


との事。
興味ある方は調べてみて。。。


posted by BOX-OAK at 16:06| 日記

2018年02月20日

我が家から見える山々(2月)

まだまだ寒い!

DSC_0188.JPG 乗鞍岳(2月)

DSC_0189.JPG 美ヶ原(2月)

DSC_0190.JPG 常念岳(2月)


posted by BOX-OAK at 14:02| 日記

2018年02月16日

お肌のためにホルモンを

こんな記事があった。

牛や豚の血管、内臓部分に含まれる「エラスチン」には、高い保湿成分のほか、皮膚の土台をしっかりさせる働きがあります。

焼肉屋さんに行ったらぜひホルモンを食べてみて。肌がしっとりして、リフトアップも期待できるなんて一石二鳥ですね。


との事。
ホルモン、煮ても焼いても美味しいですよね。




posted by BOX-OAK at 11:48| 日記

2018年02月13日

骨盤の歪みに気づいたら

先日、こんな記事があった。

正座をした時にどちらかの足が前に出ていたり、ストッキングを脱ぐ時に、センターにあるべき縫い目が左右どちらかに偏っていたら……骨盤がゆがんでいるサインかも。
気づいたら、意識して反対側に体をねじるようにしましょう。


との事。なるほど。
でも、「MBT」を履いてみたら。。。



posted by BOX-OAK at 17:07| 日記

2018年02月08日

諏訪大社上社本宮

御神渡りを見に行って、諏訪大社上社本宮にもお参りしてきました。

DSC_0181.JPG

いやぁ、寒い。
でも手水は、冷たいのもあるのですが、その横には、なんと温泉でした。
DSC_0182.JPG


posted by BOX-OAK at 12:07| 日記

5年ぶりに御神渡り

昨日、諏訪湖に行ってきました。
5年前も見に行ったのですが、今年の方が大きくせりあがっていました。
今年は好景気になるらしいですよ。

DSC_0185.JPG DSC_0186.JPG


posted by BOX-OAK at 11:58| 日記

2018年02月06日

第9回松本まちなかゼミナール

今年も、「まちゼミ」の時期がやってきました。
ボックスオークでは、今年も2講座行います。

『13』外反母趾・偏平足・タコあきらめないで
  2/11(日)・19日(月)・25日(日) 10:30〜11:45

『14』効率のいいダイエット法
  2・12(祝)・18日(日)・26日(月) 10:30〜11:45


posted by BOX-OAK at 14:52| 日記

2018年01月29日

セルライトがたまる前に、脂肪を分解


体内の脂肪は、集まるとセルライトという塊になります。セルライトが一旦できると、血行の邪魔をして脂肪が分解されにくくなり、さらにセルライトができていく……。

との事。

こんな悪循環が重なると、いくら食事で痩せようと思っても、なかなか脂肪を減らすことができません。あちこちについた脂肪が気になるなら、セルライトがひどくなる前に、運動などで血行を良くすることを心がけましょう。

ですってよ。
だから普段から『MBT』で歩こう・・・って、言ってるでしょ。


posted by BOX-OAK at 16:07| 日記

2018年01月26日

下がった腸を元に戻して

体がゆがむような生活習慣があったり、筋肉不足、出産などによって骨盤がゆがむと、小腸や大腸が下に垂れてきてしまうことがあります。
それが原因で便秘になっている場合も。

との事。

そこで、腸の下部をほぐして、腸全体を正しい位置に戻してあげましょう。
やり方は、仰向けに寝て、腸を下から支えるように両手を恥骨の上に置きましょう。そして、腸を押し上げるように両手の小指の側面に力を入れ、その姿勢のままで腰を浮かせます。この動作を毎日5回ほど繰り返しましょう。腸の動きが活発になり、便秘が改善するはずです。

との事。
ご参考に。


posted by BOX-OAK at 13:34| 日記