硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2018年09月18日

ストレスは、ダイエットの敵

先日、こんな記事があったのでシェアします。

いくら努力してもなかなかヤセないという方、もしかしたら「ダイエットしなくちゃ」というストレスが強すぎるのでは?

ストレスがかかると脳内にコルチゾールというホルモンが分泌され、代謝が低下して太る原因になります。

逆に、がんばりすぎず、楽しみながら食事をとると、脳内に快楽ホルモンが分泌されます。

短期間で無理にダイエットするのは避けて、ストレスをかけないようにゆっくりヤセましょう。


との事。
あせらずに、普段から『MBT』を履いていれば・・・


posted by BOX-OAK at 13:54| 日記

2018年09月13日

MBT2018FWブーツ勢揃い!

DSC_0356.JPG 今年のブーツ取扱いモデル勢揃い
下の10アイテムがバリューモデル(今年はいつもより、さらにお買い得)

上の7アイテムが2018FWニューモデル全モデル

DSC_0357.JPG
左から
MAGEE MID BOOT ¥32,000(税抜)
BELLE MID BOOT ¥34,000(税抜) ファーの部分は畳んだり伸ばしたりできます
BOSTON MID BOOT ¥30,000(税抜)
MAJA LONG BOOT ¥44,000(税抜)
数が少ないのでお早めに・・・


posted by BOX-OAK at 12:12| 日記

2018年09月07日

MBT2018FW続々入荷中!

今日は、とてもステキなパンプスを紹介します。

DSC_0351.JPG HANI 8 W ¥22,000(税抜)
2色展開、お洒落なパテントレザー


DSC_0352.JPG HAPPER W ¥22,000(税抜)
こちらはブラックのみ、柔らかいレザーなので履き心地はバツグン



posted by BOX-OAK at 16:33| 日記

2018年09月03日

「深層筋」を鍛えて姿勢美人に

先日、こんな記事があったので、シェアします。
それによると、

「深層筋」とは、体の中にある、骨と骨をつなぐ筋肉のこと。よく聞く「コア」や「体幹」なども、深層筋の一部です。

深層筋が衰えて硬くなると、血液やリンパの流れが滞って代謝が下がります。また、筋肉のバランスが崩れて骨格が歪み、余分な脂肪がついてくることに。

深層筋は、ふだんから正しい姿勢で、お腹に力を入れながら早足で歩くだけでも鍛えられます。今日からやってみて。


との事。
MBT』を履けば、自然と深層筋が鍛えられますよ。。。


posted by BOX-OAK at 16:55| 日記

2018年08月27日

我が家から見える山々(8月)

今年は松本でも暑い日が続いています。
乗鞍岳の大雪渓以外はすっかり雪もなくなりました。

DSC_0345.JPG 乗鞍岳(8月)
雲がかかって、ちょっと見ずらいですが

DSC_0347.JPG 美ヶ原(8月)

DSC_0348.JPG 常念岳(8月)


posted by BOX-OAK at 12:35| 日記

2018年08月23日

食事は寝る前3時間に


「若返りホルモン」とも呼ばれるのが、脳下垂体から分泌される成長ホルモン。基礎代謝を高め、脂肪の燃焼を促す働きがあります。

この成長ホルモンがしっかり分泌されるためには、入眠から3時間の深い睡眠をきちんととることが大切。しかし、夜寝る前に食事をすると、胃腸が休まらず、深い眠りがとれません。

食事は眠る前3時間に済ませて、胃が空っぽの状態で眠りにつきましょう。


との事。
分かっていますよね。


posted by BOX-OAK at 14:04| 日記

2018年08月18日

国宝 彦根城

かなり前に行ったことはあるんですが、彦根城に行ってきました。

DSC_0333.JPG DSC_0338.JPG

DSC_0328.JPG 「ひこにゃん」が、いました

DSC_0334.JPG 天守閣からの琵琶湖

DSC_0340.JPG

DSC_0343.JPG お堀の白い蓮

松本城はピンクと黄色の蓮の花ですが、ここは白い蓮の花が見事です


posted by BOX-OAK at 12:19| 日記

2018年08月13日

お金もかけずにやせる方法


先日、こんな記事があった。
それによると、

質のいい睡眠を7〜8時間とっていると、ダイエットには大敵となる血糖値の急上昇などが抑えられます。

さらに“若返りホルモン”とも呼ばれる「成長ホルモン」の分泌量が増えるため、ヤセやすい体に。

「寝るとヤセる」を合言葉に、1日6〜7時間は眠るようにすれば、無理せずお金もかけずにヤセられますよ。


との事。
加圧トレーニング<カーツ>をやっている人は、さらに効果がありますよ。



posted by BOX-OAK at 12:50| 日記

2018年08月10日

血糖値の上昇を抑える

先日、こんな記事があったのでシェアします。
それによると、

精製された砂糖や食パンなどの“白もの”は、栄養の部分が落とされてしまっています。

また、塩分は水分とむすびついてむくみを生じさせますが、精製された砂糖やパンも同じように筋肉の内側で水分を引き寄せて、むくみの原因になるそう。

玄米や雑穀米、ライ麦パン、黒砂糖など、色が茶色の食べ物の方が、体に必要な栄養がとれて、血糖値の上昇も抑えられます。


との事。


posted by BOX-OAK at 11:40| 日記

2018年08月06日

ウォーキングはヤセやすい体に

先日、こんな記事があった。
それによると、

ウォーキングなどの有酸素運動をすると、食欲刺激ホルモンの「グレリン」が減り、逆に食欲抑制ホルモンの「ペプチドYY」が増えるという研究発表があります。

ウォーキングを習慣にしていると、ムダ食いが減り、ヤセやすい体になりますよ。


との事。
「夏は暑いからいやだ」と言っているそこのアナタ・・・
どんどん太りやすい体質になっちゃいますよ。

熱中症対策までしていやだと思っている方は、早朝か日没後ウォーキングしましょう。
適度な汗もかけて代謝も上がりますよ。


posted by BOX-OAK at 16:17| 日記