こんな記事があった。
それによると、
ひとの体のいちばん外側にある、最大の臓器とは何でしょう？答えは皮膚。その皮膚に起こる「かゆみ」は、体のバランスの崩れを知らせてくれる警告です。
かつては「弱い痛み」と軽視されていた「かゆみ」。しかし近年になって、痛みとは別の神経であり、場合によっては痛みよりもつらい感覚だと理解されるようになりました。
乾燥によるかゆみなら保湿を念入りに。クリームは顔だけでなく全身にしっかりと塗りましょう。また暖房器具の使いすぎも乾燥を招きます。とくに、こたつや電気毛布など肌に直接当たるものの使用はほどほどに。
との事。
ご注意を。。。
| 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。最近話題の自宅でできる加圧トレーニングウェア（カーツ）の取り扱いを行っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい！ | ||
 長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX 0263-35-3450 Mail box-oak@outlook.jp URL https://www.box-oak.com |
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2025年12月01日
冬場とくに気になる「かゆみ」
posted by BOX-OAK at 11:33| 日記
冬場特に気になる「かゆみ」
こんな記事があった。
それによると、
ひとの体のいちばん外側にある、最大の臓器とは何でしょう？答えは皮膚。その皮膚に起こる「かゆみ」は、体のバランスの崩れを知らせてくれる警告です。
かつては「弱い痛み」と軽視されていた「かゆみ」。しかし近年になって、痛みとは別の神経であり、場合によっては痛みよりもつらい感覚だと理解されるようになりました。
乾燥によるかゆみなら保湿を念入りに。クリームは顔だけでなく全身にしっかりと塗りましょう。また暖房器具の使いすぎも乾燥を招きます。とくに、こたつや電気毛布など肌に直接当たるものの使用はほどほどに。
との事。
ご注意を。。。
それによると、
ひとの体のいちばん外側にある、最大の臓器とは何でしょう？答えは皮膚。その皮膚に起こる「かゆみ」は、体のバランスの崩れを知らせてくれる警告です。
かつては「弱い痛み」と軽視されていた「かゆみ」。しかし近年になって、痛みとは別の神経であり、場合によっては痛みよりもつらい感覚だと理解されるようになりました。
乾燥によるかゆみなら保湿を念入りに。クリームは顔だけでなく全身にしっかりと塗りましょう。また暖房器具の使いすぎも乾燥を招きます。とくに、こたつや電気毛布など肌に直接当たるものの使用はほどほどに。
との事。
ご注意を。。。
posted by BOX-OAK at 11:31| 日記
2025年11月28日
胃腸炎で悩むあなたへ
こんな記事があった。
それによると、
「下痢が止まらない」「便秘と下痢を繰り返す」…そんな胃腸のトラブルに悩んではいませんか？
胃腸炎は、主に胃や腸に炎症が起こる病気で、急性・慢性に分かれますが、どちらも腹痛、吐き気、発熱、そして便通の乱れ（下痢または便秘）を伴います。
特にウイルス性の胃腸炎では、ノロウイルスやロタウイルスなどによる下痢や嘔吐が典型的な症状です。
便通不調が続く場合、原因として単なる胃腸炎だけでなく、機能性や器質的な疾病がかかわっていることも多く、症状の背景にある本当の原因を見極めることが重要です。
日常生活でできる対策と解消法
水分をこまめに摂る：白湯やスポーツドリンクなど、腸に優しいものを少量ずつ摂取しましょう。
食物繊維をバランスよく摂取：野菜・果物・穀類や豆類などで腸内環境を整えます。
規則正しい排便習慣：朝食後などを毎日の習慣に。便意を我慢しないこと。
適度な運動：散歩や腹筋で蠕動運動を活性化させます。
ストレスの軽減：リラクゼーション、趣味・睡眠を優先し、自律神経を整えることが重要です。
便秘薬の適切な使用：自己判断での長期使用は避け、必要時は医師と相談。
食事・薬の見直し：刺激物や下剤、薬剤の副作用が疑われる場合は医師に相談。
との事。
詳しくは調べてみて。。。
それによると、
「下痢が止まらない」「便秘と下痢を繰り返す」…そんな胃腸のトラブルに悩んではいませんか？
胃腸炎は、主に胃や腸に炎症が起こる病気で、急性・慢性に分かれますが、どちらも腹痛、吐き気、発熱、そして便通の乱れ（下痢または便秘）を伴います。
特にウイルス性の胃腸炎では、ノロウイルスやロタウイルスなどによる下痢や嘔吐が典型的な症状です。
便通不調が続く場合、原因として単なる胃腸炎だけでなく、機能性や器質的な疾病がかかわっていることも多く、症状の背景にある本当の原因を見極めることが重要です。
日常生活でできる対策と解消法
水分をこまめに摂る：白湯やスポーツドリンクなど、腸に優しいものを少量ずつ摂取しましょう。
食物繊維をバランスよく摂取：野菜・果物・穀類や豆類などで腸内環境を整えます。
規則正しい排便習慣：朝食後などを毎日の習慣に。便意を我慢しないこと。
適度な運動：散歩や腹筋で蠕動運動を活性化させます。
ストレスの軽減：リラクゼーション、趣味・睡眠を優先し、自律神経を整えることが重要です。
便秘薬の適切な使用：自己判断での長期使用は避け、必要時は医師と相談。
食事・薬の見直し：刺激物や下剤、薬剤の副作用が疑われる場合は医師に相談。
との事。
詳しくは調べてみて。。。
posted by BOX-OAK at 10:39| 日記
2025年11月20日
秋サバと白ネギのショウガ煮
こんな記事があった。
それによると、
気温が上がったり下がったりと不安定な秋にぴったりの、身体を温めるショウガ煮です。
主役は、1年で最も脂が乗って、冬に向けて栄養豊富な秋サバ。
でもサバがなければ、アジやイワシ、サンマでもOKです。
弱火で約10分煮込んだだけで、味が染みてご飯がすすむ味わいに。
との事。
私はサバが大好きで、年中欠かせません。
それによると、
気温が上がったり下がったりと不安定な秋にぴったりの、身体を温めるショウガ煮です。
主役は、1年で最も脂が乗って、冬に向けて栄養豊富な秋サバ。
でもサバがなければ、アジやイワシ、サンマでもOKです。
弱火で約10分煮込んだだけで、味が染みてご飯がすすむ味わいに。
との事。
私はサバが大好きで、年中欠かせません。
posted by BOX-OAK at 17:10| 日記
2025年11月18日
ストレス解消には、副腎皮質ホルモン
こんな記事があった。
それによると、
ストレス状態には、日々の生活習慣が、深く関係しているという報告があります。
ストレスが侵入してきたとき、自己防衛のために働くのが、副腎皮質ホルモン。ストレスにしっかり対抗していくためには、つねにこのホルモンを合成し、ストックしておくことが大切なのです。
それにはまず、バランスのよい食生活。
とくに、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群は、積極的に摂りましょう。日々のストレスを飲み屋で解消している皆さん。酒の肴にするなら、カルシウムやビタミンがたっぷりの食品。干物や冷奴、落花生などが、よろしいようですよ。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
ストレス状態には、日々の生活習慣が、深く関係しているという報告があります。
ストレスが侵入してきたとき、自己防衛のために働くのが、副腎皮質ホルモン。ストレスにしっかり対抗していくためには、つねにこのホルモンを合成し、ストックしておくことが大切なのです。
それにはまず、バランスのよい食生活。
とくに、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群は、積極的に摂りましょう。日々のストレスを飲み屋で解消している皆さん。酒の肴にするなら、カルシウムやビタミンがたっぷりの食品。干物や冷奴、落花生などが、よろしいようですよ。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 13:00| 日記
2025年11月16日
2025年11月15日
2025年11月14日
『ディスペプシア』の主な原因は、ストレスと食生活の乱れ
こんな記事もあった。
それによると、
胃腸には脳細胞と同種の細胞が分布しており、それらが自律神経でつながっているため、頭で感じたことが伝わりやすいのです。
そしてこれからの季節、十分注意したいのが、ストレスで弱った胃腸に追い討ちをかける、忘年会での暴飲暴食。
お酒を飲む前に、胃粘膜を守ってくれる乳製品をとっておく、酒の肴には、油分の多いものを控え、刺身、焼物、さらには、ビタミン豊富な野菜類を選ぶ、などの心がけを。
忘年会で、上手にストレス発散。心も体もスッキリさせて、新しい年を迎えましょう。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
胃腸には脳細胞と同種の細胞が分布しており、それらが自律神経でつながっているため、頭で感じたことが伝わりやすいのです。
そしてこれからの季節、十分注意したいのが、ストレスで弱った胃腸に追い討ちをかける、忘年会での暴飲暴食。
お酒を飲む前に、胃粘膜を守ってくれる乳製品をとっておく、酒の肴には、油分の多いものを控え、刺身、焼物、さらには、ビタミン豊富な野菜類を選ぶ、などの心がけを。
忘年会で、上手にストレス発散。心も体もスッキリさせて、新しい年を迎えましょう。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 10:35| 日記
2025年11月10日
2025年11月08日
2025年11月07日
2025年11月03日
胸やけやもたれにご注意を
こんな記事があった。
それによると、
日頃感じている軽い胸やけやもたれ、膨満感が、実は胃からのSOSであることをご存じですか。
これが今話題の「ディスぺプシア」。
胃への血流が悪くなり消化機能が低下するというもので、欧米では医学的にも病気とみなされています。今や日本人の4人に1人とも言われるこの症状。いつものことと放っておくと、睡眠障害や活力減退などにもつながるので要注意です。
との事。
ご注意を。。。
今度、『ディスペプシア』の主な原因についてアップします。
それによると、
日頃感じている軽い胸やけやもたれ、膨満感が、実は胃からのSOSであることをご存じですか。
これが今話題の「ディスぺプシア」。
胃への血流が悪くなり消化機能が低下するというもので、欧米では医学的にも病気とみなされています。今や日本人の4人に1人とも言われるこの症状。いつものことと放っておくと、睡眠障害や活力減退などにもつながるので要注意です。
との事。
ご注意を。。。
今度、『ディスペプシア』の主な原因についてアップします。
posted by BOX-OAK at 18:24| 日記
2025年10月28日
2025年10月27日
首周りに違和感を感じた方
こんな記事があった。
それによると、
普段は体をよく動かしているので健康には自信があったのですが、思っていた以上に体が硬くなっていたようです。首を反らすとき、実は頸椎だけでなく、その下の胸椎も少し一緒に反っています。
胸椎と頸椎が協力することでスムーズに上を見上げられるのですが、胸椎が硬くなると頸椎だけに負担がかかり、首の痛みや違和感につながってしまいます。
胸椎の硬さは、普段の生活の中で気づきにくいものです。
スマホを見たり、家事をしたりするとき、多くは胸が少し丸くなって下を向いています。
こうした「ちょっとした前かがみ姿勢」の積み重ねが胸椎を硬くしてしまうのです。
胸椎を柔らかく保つためのポイントは次のとおりです。
① １日１回は胸を大きく張る
② ストレッチポールに乗ってゴロゴロする
③ なければバスタオルを丸めて代用する
④ 壁に背中・後頭部・お尻をつけて姿勢をチェック
との事。
ご参考に。。。
それによると、
普段は体をよく動かしているので健康には自信があったのですが、思っていた以上に体が硬くなっていたようです。首を反らすとき、実は頸椎だけでなく、その下の胸椎も少し一緒に反っています。
胸椎と頸椎が協力することでスムーズに上を見上げられるのですが、胸椎が硬くなると頸椎だけに負担がかかり、首の痛みや違和感につながってしまいます。
胸椎の硬さは、普段の生活の中で気づきにくいものです。
スマホを見たり、家事をしたりするとき、多くは胸が少し丸くなって下を向いています。
こうした「ちょっとした前かがみ姿勢」の積み重ねが胸椎を硬くしてしまうのです。
胸椎を柔らかく保つためのポイントは次のとおりです。
① １日１回は胸を大きく張る
② ストレッチポールに乗ってゴロゴロする
③ なければバスタオルを丸めて代用する
④ 壁に背中・後頭部・お尻をつけて姿勢をチェック
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 12:13| 日記
2025年10月23日
松本城公園からの山々（10月）
今日、富士山は初冠雪ですが、北アルプス南部はまだのようです。
もう雪は降ったと思いますが・・・
常念岳と槍の穂先
乗鞍岳
美ヶ原王ヶ頭
もう雪は降ったと思いますが・・・
常念岳と槍の穂先
乗鞍岳
美ヶ原王ヶ頭posted by BOX-OAK at 14:29| 日記
2025年10月20日
機能性胃腸症 パート２
こんな記事もあった。
それによると、
胃に入った食物は、胃のぜんどう運動と胃液の作用で細かく消化されます。
よくかまなかったりすると食物の消化に時間がかかるため食物は胃の出口から出て行けず、食物が胃に残り、胃もたれやむかつきの原因になります。
消化に欠かせない胃の運動機能の低下を防ぐには、胃に負担をかけない食生活が大切。
食事は規則正しく、腹八分目をこころがけ、よくかんで食べてくださいね。
また、機能性胃腸症には胃の運動を促進させる薬なども有効です。日常生活を改善しても良くならない場合は、お医者さんにご相談を。
やさしく胃をいたわって、美味しい秋、味わってくださいね。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
胃に入った食物は、胃のぜんどう運動と胃液の作用で細かく消化されます。
よくかまなかったりすると食物の消化に時間がかかるため食物は胃の出口から出て行けず、食物が胃に残り、胃もたれやむかつきの原因になります。
消化に欠かせない胃の運動機能の低下を防ぐには、胃に負担をかけない食生活が大切。
食事は規則正しく、腹八分目をこころがけ、よくかんで食べてくださいね。
また、機能性胃腸症には胃の運動を促進させる薬なども有効です。日常生活を改善しても良くならない場合は、お医者さんにご相談を。
やさしく胃をいたわって、美味しい秋、味わってくださいね。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 18:38| 日記
2025年10月17日
機能性胃腸症
こんな記事があった。
それによると、
食欲の秋。さまざまな秋の味覚を味わうのは、楽しいことですね。
とはいえ、季節の料理を並べても、胃の調子がちょっと… という事はありませんか。
もし、胃のもたれやむかつきが長く続いているようなら「機能性胃腸症」かもしれません。
機能性胃腸症とは、潰瘍などの異常がないのに、胃もたれ、むかつきなどがおこる病気。
慢性胃炎と言われていましたが、原因が胃の運動機能の低下などであることから、最近では機能性胃腸症と呼ばれています。実は、胃に不快感がある方の約4割もの方がこの機能性胃腸症だというデータもあるんですよ。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
食欲の秋。さまざまな秋の味覚を味わうのは、楽しいことですね。
とはいえ、季節の料理を並べても、胃の調子がちょっと… という事はありませんか。
もし、胃のもたれやむかつきが長く続いているようなら「機能性胃腸症」かもしれません。
機能性胃腸症とは、潰瘍などの異常がないのに、胃もたれ、むかつきなどがおこる病気。
慢性胃炎と言われていましたが、原因が胃の運動機能の低下などであることから、最近では機能性胃腸症と呼ばれています。実は、胃に不快感がある方の約4割もの方がこの機能性胃腸症だというデータもあるんですよ。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 17:13| 日記
2025年10月14日
ドライアイ PART２
こんな記事もあった。
それによると、
簡単に出来るドライアイの対処法を紹介します。大切なのは、正常な量の涙を保つことと、目の疲れをとること。
まずは、あたたかいおしぼりを目の上に3分間。涙の蒸発を防ぐ脂分を生産するマイボーム腺の緊張が解消され、涙を守り、乾燥を抑えます。
目を閉じることも大切。30分に一度、じっと目を閉じるだけで目の休憩になり、疲れがとれますよ。
又、ビタミンAは、角膜や網膜の細胞・粘膜を正常に保ち、目を活性化させる成分。緑黄色野菜や牛乳に多く含まれているので、きちんと摂取してください。
ついつい夜更かししてしまう季節。正しくケアして、目にも心にも潤いを。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
簡単に出来るドライアイの対処法を紹介します。大切なのは、正常な量の涙を保つことと、目の疲れをとること。
まずは、あたたかいおしぼりを目の上に3分間。涙の蒸発を防ぐ脂分を生産するマイボーム腺の緊張が解消され、涙を守り、乾燥を抑えます。
目を閉じることも大切。30分に一度、じっと目を閉じるだけで目の休憩になり、疲れがとれますよ。
又、ビタミンAは、角膜や網膜の細胞・粘膜を正常に保ち、目を活性化させる成分。緑黄色野菜や牛乳に多く含まれているので、きちんと摂取してください。
ついつい夜更かししてしまう季節。正しくケアして、目にも心にも潤いを。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 10:53| 日記
2025年10月10日
ドライアイにご注意を
こんな記事があった。
それによると、
秋の夜長、みなさんはどんな過ごし方をしていますか。
インターネットや携帯電話メールに夢中になって、朝起きたら目が充血なんていう方もいらっしゃるのでは。
そんなIT社会の到来とともに、近ごろ増加傾向にあるのが、ドライアイ。 涙の減少などで目が乾き、表面の粘膜が障害を受ける病気で、一つのものを凝視し、まばたきの回数が減ると起こりやすくなります。
又、無理な目線を続けることも要注意。真正面より10度ほど下向きがいちばん楽な目線といわれています。床に座り込み、画面を見上げてテレビゲームなんていうのはもってのほかですよ。
との事。
ご注意を。。。
それによると、
秋の夜長、みなさんはどんな過ごし方をしていますか。
インターネットや携帯電話メールに夢中になって、朝起きたら目が充血なんていう方もいらっしゃるのでは。
そんなIT社会の到来とともに、近ごろ増加傾向にあるのが、ドライアイ。 涙の減少などで目が乾き、表面の粘膜が障害を受ける病気で、一つのものを凝視し、まばたきの回数が減ると起こりやすくなります。
又、無理な目線を続けることも要注意。真正面より10度ほど下向きがいちばん楽な目線といわれています。床に座り込み、画面を見上げてテレビゲームなんていうのはもってのほかですよ。
との事。
ご注意を。。。
posted by BOX-OAK at 12:58| 日記
2025年10月07日
耳掃除は、ほどほどに
こんな記事もあった。
それによると、
みなさんは、耳掃除に何を使いますか。意外にも、サジ型の耳かきを使うのは日本などアジアのみ。欧米に耳かきはなく、綿棒が主流です。
これは耳あかの種類の違いが原因で、日本人にはドライタイプが多く、欧米人にはウエットタイプが多いからです。
気持ちよさについクセになりがちな耳掃除ですが、頻繁に行うのは禁物。掃除のしすぎは、皮膚や粘膜を傷つけ、炎症を起こす原因になります。2～3週間に1度、入口付近をそっとなぞる程度にしておきましょう。
毎日の習慣になっている、という方には少々耳が痛いお話ですね。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
みなさんは、耳掃除に何を使いますか。意外にも、サジ型の耳かきを使うのは日本などアジアのみ。欧米に耳かきはなく、綿棒が主流です。
これは耳あかの種類の違いが原因で、日本人にはドライタイプが多く、欧米人にはウエットタイプが多いからです。
気持ちよさについクセになりがちな耳掃除ですが、頻繁に行うのは禁物。掃除のしすぎは、皮膚や粘膜を傷つけ、炎症を起こす原因になります。2～3週間に1度、入口付近をそっとなぞる程度にしておきましょう。
毎日の習慣になっている、という方には少々耳が痛いお話ですね。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 16:47| 日記
