伊勢町通り反対側の久留米つつじは、ちょっと日照が少ないので、見ごろはもう少し先になりそうです
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2026年04月20日
お店の前の久留米つつじ
お店前せせらぎの久留米つつじが見ごろになってきました
伊勢町通り反対側の久留米つつじは、ちょっと日照が少ないので、見ごろはもう少し先になりそうです
伊勢町通り反対側の久留米つつじは、ちょっと日照が少ないので、見ごろはもう少し先になりそうです
posted by BOX-OAK at 12:38| 日記
2026年04月12日
2026年04月10日
居眠りには「ひらめきの効果」もあるそうです
こんな記事もあった。
それによると、
短時間の眠りは右脳を活性化し、直感的な感覚を高めます。
かの有名なエジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチも、居眠りの達人だったとか。
さらに居眠りには「リラックスの効果」も。血圧を下げ、脈拍をおだやかにしてくれます。眠りも浅く、目覚めたときの切り替えも早い居眠り。時間を有効に活用するためにも、上手に取り入れたいものです。
考えてみれば、毎日の生活に居眠りのチャンスは意外と多いはず。電車やタクシーの移動中、仕事の合間や食後のひととき、これからの季節は公園でのひと眠りも良いでしょう。
さあ、春の心地いい居眠りで、スッキリ爽やかな一日を。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
短時間の眠りは右脳を活性化し、直感的な感覚を高めます。
かの有名なエジソンやレオナルド・ダ・ヴィンチも、居眠りの達人だったとか。
さらに居眠りには「リラックスの効果」も。血圧を下げ、脈拍をおだやかにしてくれます。眠りも浅く、目覚めたときの切り替えも早い居眠り。時間を有効に活用するためにも、上手に取り入れたいものです。
考えてみれば、毎日の生活に居眠りのチャンスは意外と多いはず。電車やタクシーの移動中、仕事の合間や食後のひととき、これからの季節は公園でのひと眠りも良いでしょう。
さあ、春の心地いい居眠りで、スッキリ爽やかな一日を。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 12:15| 日記
2026年04月07日
寝不足には居眠りが効果的
こんな記事があった。
それによると、
冬眠があけたと思ったら春眠の季節。 いつもの寝不足も一段とこたえますね。
テレビに残業、勉強など、夜型生活が原因なのでは。 事実、昭和35年、夜10時以降に起きている人の割合は34％だったのに比べ、現在では80％に近いそうです。
これでは昼間に眠たくなるのも当然のこと。眠気覚ましにコーヒーを飲んだり、ガムをかんだり、目薬をさしたり。睡眠を十分にとれない現代人の知恵ですね。
しかしどうにもならない眠気には、居眠りが効果的。ほんの2、3分の居眠りでも、疲れをとり頭をリフレッシュするのだそうです。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
冬眠があけたと思ったら春眠の季節。 いつもの寝不足も一段とこたえますね。
テレビに残業、勉強など、夜型生活が原因なのでは。 事実、昭和35年、夜10時以降に起きている人の割合は34％だったのに比べ、現在では80％に近いそうです。
これでは昼間に眠たくなるのも当然のこと。眠気覚ましにコーヒーを飲んだり、ガムをかんだり、目薬をさしたり。睡眠を十分にとれない現代人の知恵ですね。
しかしどうにもならない眠気には、居眠りが効果的。ほんの2、3分の居眠りでも、疲れをとり頭をリフレッシュするのだそうです。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 11:06| 日記
2026年04月02日
最近、子供のメタボが増えている
こんな記事があった。
それによると、
最近、メタボ気味の子どもが増えているのだとか。文部科学省が平成25年度に行った調査によると、小学校6年生男子の場合、ほぼ10人に1人が肥満傾向。子どもの頃から内臓脂肪がつき、糖尿病、高血圧などを患っていたり、動脈硬化が始まることもあるようです。そして肥満児の約70％が、大人になっても肥満のままともいわれています。食習慣が気になるところですが、意外なことに、食事よりも生活習慣の乱れが肥満の大きな要因なのです。
まず気をつけたいのが夜更かし。夜遅くまで起きていると、食欲を刺激するホルモンが大量に出る一方、食欲を抑えるホルモンが減少して太りやすくなります。
早寝早起きを心がけましょう。
また、早食いも太る一因に。よく噛まずに急いで食べると、十分な量を食べていても満腹感が得られず食べ過ぎになりがち。食事は、会話を楽しみながらゆっくりと味わいたいですね。
これらの肥満対策は子どもから大人まで効果的。体を動かすには最適な季節です。生活習慣を見直しながら、休日には親子で早起きをし、体をしっかり動かして楽しく肥満予防しませんか。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
最近、メタボ気味の子どもが増えているのだとか。文部科学省が平成25年度に行った調査によると、小学校6年生男子の場合、ほぼ10人に1人が肥満傾向。子どもの頃から内臓脂肪がつき、糖尿病、高血圧などを患っていたり、動脈硬化が始まることもあるようです。そして肥満児の約70％が、大人になっても肥満のままともいわれています。食習慣が気になるところですが、意外なことに、食事よりも生活習慣の乱れが肥満の大きな要因なのです。
まず気をつけたいのが夜更かし。夜遅くまで起きていると、食欲を刺激するホルモンが大量に出る一方、食欲を抑えるホルモンが減少して太りやすくなります。
早寝早起きを心がけましょう。
また、早食いも太る一因に。よく噛まずに急いで食べると、十分な量を食べていても満腹感が得られず食べ過ぎになりがち。食事は、会話を楽しみながらゆっくりと味わいたいですね。
これらの肥満対策は子どもから大人まで効果的。体を動かすには最適な季節です。生活習慣を見直しながら、休日には親子で早起きをし、体をしっかり動かして楽しく肥満予防しませんか。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 16:38| 日記
2026年03月30日
2026年03月26日
せせらぎに土筆が出始めました
毎年、このせせらぎに沢山の土筆が出ます。
まだ3～4本ですが、もう少しすると、沢山出てきます。
春ですね。
毎年、これを食べるのが楽しみです。
まだ3～4本ですが、もう少しすると、沢山出てきます。
春ですね。
毎年、これを食べるのが楽しみです。
posted by BOX-OAK at 15:01| 日記
2026年03月23日
いびきの対処法
いびきについて、こんな記事もあった。
それによると、
大きないびきをかく人は、たっぷり睡眠をとっても疲れが残ったりします。
いびきは鼻の病気であったり、不整脈や狭心症、心不全、高血圧など、厄介な病気の「原因」になることもあるので、気をつけたいものです。
簡単にできる対処法としては、お部屋の湿度や温度を高めに保つこと。
漢字で「鼾」と書きますが、鼻の粘膜が乾くと、いびきが出やすくなりますし、空気がいちばん冷たい明け方の時間帯も、鼻が詰まりやすくなり、やはりいびきの原因になります。
湿度や気温が日増しに高くなるこれからの季節は、いびきの治療にも好条件。
たかがいびきと鼻であしらわず、積極的に改善したいものです。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
大きないびきをかく人は、たっぷり睡眠をとっても疲れが残ったりします。
いびきは鼻の病気であったり、不整脈や狭心症、心不全、高血圧など、厄介な病気の「原因」になることもあるので、気をつけたいものです。
簡単にできる対処法としては、お部屋の湿度や温度を高めに保つこと。
漢字で「鼾」と書きますが、鼻の粘膜が乾くと、いびきが出やすくなりますし、空気がいちばん冷たい明け方の時間帯も、鼻が詰まりやすくなり、やはりいびきの原因になります。
湿度や気温が日増しに高くなるこれからの季節は、いびきの治療にも好条件。
たかがいびきと鼻であしらわず、積極的に改善したいものです。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 11:14| 日記
2026年03月20日
いびきですか？寝息ですか？
こんな記事があった。
それによると、
春眠暁を覚えず。眠りが心地よい季節ですね。でも、いびきが気になってそれどころじゃない、という方もいらっしゃることでしょう。
一説によると30ホン以上をいびき、それ以下は寝息として区別できるのだそうです。 ちなみに人のささやき声が約25ホン。横で寝ていて、うるさいのがいびき、うるさくないのが寝息というのが目安なのでしょう。
いびきは肺に入る空気の抵抗が大きいときに起こります。ひどい人になると、血中酸素量がいびきをかかない人より約30％も少ないという報告もあるほどです。一種の呼吸障害と言っても過言ではありません。
との事。
ご注意を。。。
それによると、
春眠暁を覚えず。眠りが心地よい季節ですね。でも、いびきが気になってそれどころじゃない、という方もいらっしゃることでしょう。
一説によると30ホン以上をいびき、それ以下は寝息として区別できるのだそうです。 ちなみに人のささやき声が約25ホン。横で寝ていて、うるさいのがいびき、うるさくないのが寝息というのが目安なのでしょう。
いびきは肺に入る空気の抵抗が大きいときに起こります。ひどい人になると、血中酸素量がいびきをかかない人より約30％も少ないという報告もあるほどです。一種の呼吸障害と言っても過言ではありません。
との事。
ご注意を。。。
posted by BOX-OAK at 16:22| 日記
2026年03月17日
2026年03月12日
2026年03月07日
2026年03月06日
自粛生活は便秘がち
こんな記事があった。
それによると、
最近になって「巣ごもり便秘」という言葉が生まれました。新しい生活様式は、どうやら排便リズムに影響を与えるようなのです。
まず考えられる原因は、長引く自粛によるストレス。自律神経の乱れを引き起こし、腸の動きが弱まってしまいます。
また、以前よりも少食になったという方はいませんか？一定の食事量がないと便秘を招きやすいので気を付けたいですね。
さらに運動不足にも要注意。特に腹筋の力が低下すると、直腸の便が肛門へしっかり送られず、きれいに出し切ることが難しくなるのです。
との事。
ご注意を。。。
『ＭＢＴ』を履いて健康ウォーキングをしよう。
便通もよくなるみたいですよ。。。
それによると、
最近になって「巣ごもり便秘」という言葉が生まれました。新しい生活様式は、どうやら排便リズムに影響を与えるようなのです。
まず考えられる原因は、長引く自粛によるストレス。自律神経の乱れを引き起こし、腸の動きが弱まってしまいます。
また、以前よりも少食になったという方はいませんか？一定の食事量がないと便秘を招きやすいので気を付けたいですね。
さらに運動不足にも要注意。特に腹筋の力が低下すると、直腸の便が肛門へしっかり送られず、きれいに出し切ることが難しくなるのです。
との事。
ご注意を。。。
『ＭＢＴ』を履いて健康ウォーキングをしよう。
便通もよくなるみたいですよ。。。
posted by BOX-OAK at 10:59| 日記
2026年03月02日
低血圧は体質だから、とあきらめないで
こんな記事があった。
それによると、
血圧は、生活習慣によって大きく改善することができます。
例えば食事なら、血圧の下がりやすい朝にひと工夫。タンパク質たっぷりの納豆ご飯、またバターを多めに塗ったパンで脂質を摂るのもオススメです。
どうしても目覚めが悪い朝には、頭がスッキリするまでベルトの穴を一つきつく締めてみて。外から体に圧力を加えることで、血管が収縮し血圧が上がりますよ。
また、何かに夢中になっている時は低血圧の症状が軽くなります。暖かくなったら、旅行やスポーツを楽しむのもいいですね。春風と共に、ツライ低血圧も吹き飛ばしてしまいましょう。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
血圧は、生活習慣によって大きく改善することができます。
例えば食事なら、血圧の下がりやすい朝にひと工夫。タンパク質たっぷりの納豆ご飯、またバターを多めに塗ったパンで脂質を摂るのもオススメです。
どうしても目覚めが悪い朝には、頭がスッキリするまでベルトの穴を一つきつく締めてみて。外から体に圧力を加えることで、血管が収縮し血圧が上がりますよ。
また、何かに夢中になっている時は低血圧の症状が軽くなります。暖かくなったら、旅行やスポーツを楽しむのもいいですね。春風と共に、ツライ低血圧も吹き飛ばしてしまいましょう。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 12:09| 日記
2026年02月26日
気温が上がると血圧が下がる
こんな記事があった。
それによると、
待ちに待った春。日に日に暖かくなってきますね。
ところでみなさんは、気温が上がると血圧が下がる、ということをご存知ですか。 この季節、冬の間に寒さで縮まっていた血管が広がり、血液を心臓へ戻す力が弱まるため一時的に血圧が下がってしまうのです。
低血庄の方は要注意。高血圧に比べ危険視されにくい低血圧ですが、その症状はめまいや立ちくらみだけではありません。
低血圧によって脳への血流が不足すれば頭痛に、皮膚への血流が悪ければ冷えやむくみの原因に。さらに、胃腸への血流が不足して働きが鈍ると、胃もたれや便秘にもつながるなど、さまざまな症状にあらわれるのです。
との事。
ご注意を。。。
それによると、
待ちに待った春。日に日に暖かくなってきますね。
ところでみなさんは、気温が上がると血圧が下がる、ということをご存知ですか。 この季節、冬の間に寒さで縮まっていた血管が広がり、血液を心臓へ戻す力が弱まるため一時的に血圧が下がってしまうのです。
低血庄の方は要注意。高血圧に比べ危険視されにくい低血圧ですが、その症状はめまいや立ちくらみだけではありません。
低血圧によって脳への血流が不足すれば頭痛に、皮膚への血流が悪ければ冷えやむくみの原因に。さらに、胃腸への血流が不足して働きが鈍ると、胃もたれや便秘にもつながるなど、さまざまな症状にあらわれるのです。
との事。
ご注意を。。。
posted by BOX-OAK at 16:56| 日記
