硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。最近話題の自宅でできる加圧トレーニングウェア（カーツ）の取り扱いを行っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい！
　 　　
　　長野県松本市中央1-20-27
　　TEL/FAX　0263-35-3450
　　Mail box-oak@outlook.jp
　　URL https://www.box-oak.com
<< 今年の夏季休暇は、8月12(水)・13(木)・14(金)の３日間です | TOP | ラジオ体操は、何時やっても効果絶大 >>

2026年08月06日

ラジオ体操は、有酸素運動・筋トレ・柔軟

こんな記事があった。
それによると、

朝、セミの声とともにどこからか聞こえてくるラジオ体操の音楽。夏の風物詩ですね。
日本で実に80年以上もの歴史があるラジオ体操ですが、最近は若い世代からも注目され、夏場に実践している人が推定2800万人いるといわれています。

みなさんもご存じのラジオ体操第一は、計13種類の動きで構成。有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの要素を兼ねており、わずか3分程度の時間で効果的に筋肉を鍛え、関節を柔らかくするのに役立ちます。

との事。
何も道具がいらず、場所も選ばない良いトレーニングです。。。
【日記の最新記事】
posted by BOX-OAK at 15:22| 日記
インソールのご相談、外反母趾のご相談。
お店でお待ちしております。
ボックスオーク　店主より
box-oak.com