こんな記事もあった
それによると、
ミネラルは体内で作ることができないため、ふだん私たちは食物から摂取しています。
ところが近年、野菜に含まれるミネラルだけでは十分とは言えなくなっています。
原因は様々ですが、意識してミネラルを摂るように心がけましょう。例えば青魚や海草、大豆などがおススメです。
また、精製された白米や上白糖に比べ、玄米や黒砂糖など精製度の低い食品も、ミネラルを多く含んでいます。
本格的な夏が来る前に、ミネラルをバランスよく摂って体調を整えておきましょう。
との事。
ご参考に。。。
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2026年07月09日
意識してミネラルを摂るように
posted by BOX-OAK at 14:00| 日記
