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2026年06月19日

生活習慣病と睡眠の関係性とは

こんな記事があった。
それによると、

睡眠には「疲労回復」や「記憶の固定」など、私たちが生活する上で重要な役割があります。
その反面、質の悪い睡眠を続けると「生活習慣病のリスク向上」や「症状の悪化」を引き起こすことが分かっています。

みなさんは毎日十分な睡眠時間を確保できていますか？慢性的な睡眠不足は、以下のような症状や生活習慣病を引き起こす要因になります。

睡眠不足でみられる主な症状
日中の眠気
意欲低下
記憶力減退

睡眠不足が影響する生活習慣病
肥満
糖尿病
高血圧
脂質異常症

他にも体内のホルモンバランスや自律神経のバランスに影響を及ぼすことが知られています。
たとえば、「寝不足（4時間睡眠）が2日間続くと、ホルモン分泌の影響で食欲が増大する」ことが分かっています。

との事。
ご参考に。。。
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