それによると、
今回は「旅」の健康常備学をご紹介しましょう。
まずは、近年話題となっている「エコノミークラス症候群」のお話から。 これは、旅の移動中など、長時間体を動かさずにいることで足の静脈に血栓ができてしまうというものです。
足にできた血栓は、肺などの血管を塞ぐ危険性も。予防として、1時間に1度は足を動かすことはもちろん、水を飲むことも効果的。体内の水分が不足すると、血流が悪化します。
利尿効果のあるコーヒーやお酒は控えめに。言うまでもなく、洋服や下着などもゆったりと。
との事。
長時間、車に乗っている時もたまには降りて『ＭＢＴ』で、トイレに行ったり駐車場で歩いてください。
長時間、飛行機に乗る時も、時々立って『ＭＢＴ』で、揺れてください。
血流がよくなりますよ。。。
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