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2026年04月07日

寝不足には居眠りが効果的

こんな記事があった。
それによると、

冬眠があけたと思ったら春眠の季節。 いつもの寝不足も一段とこたえますね。
テレビに残業、勉強など、夜型生活が原因なのでは。 事実、昭和35年、夜10時以降に起きている人の割合は34％だったのに比べ、現在では80％に近いそうです。

これでは昼間に眠たくなるのも当然のこと。眠気覚ましにコーヒーを飲んだり、ガムをかんだり、目薬をさしたり。睡眠を十分にとれない現代人の知恵ですね。

しかしどうにもならない眠気には、居眠りが効果的。ほんの2、3分の居眠りでも、疲れをとり頭をリフレッシュするのだそうです。

との事。
ご参考に。。。
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