それによると、
噛む回数を増やすには、例えば、料理の工夫。
やわらかいスパゲティにもかたいイカを混ぜるなど、やはり毎日の食事の中で習慣づけていくことが大切ではないでしょうか。
ひと口30回がひとつの目安。一食あたり約1500回を目標にしてみましょう。では最後に、噛むとどうカラダにいいのか。
脳の刺激になる。歯並びがよくなる。食べ物の消化を助け、栄養の吸収もよくなる。表情がよくなる…。と、いいことばかり。
そして何よりおいしく食べることができる。今さら言うまでもありませんが。
との事。
ご参考に。。。
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