それによると、
ビタミンCは
● 水溶性ビタミンで、体内のさまざまな代謝に必要な酵素の働きを補っています。
● 体内でほとんど作ることができないため、食品から摂取する必要があります。
● 骨や皮膚、血管などの健康を維持するために必要な栄養素です。
● 抗酸化作用で細胞の老化を防ぐ。
● 肌のシミの原因となるメラニン色素の生成を抑える。
● 腸管での鉄や銅の吸収を助ける。
● ストレスや疲労をやわらげる。
などなど、良いことがいっぱい。。。
知ってますよね。。。
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