こんな記事があった。
それによると、
高血圧症を改善するために、厚生労働省が推奨している運動時間は、1日何分以上でしょうか？
答えは
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30分
高血圧の治療は、生活習慣の改善（食事療法・運動改善）と薬物療法があります。
厚生労働省によると、ややきついと感じる有酸素運動30分以上を、定期的（可能な範囲で毎日）に行うことが望ましいとしています。
との事。
ご参考に。。。
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