こんな記事があった。
それによると、
そろそろ年末に向けて忙しくなる時期です。 遅くまで仕事をしていると、靴や指輪がきつくなってきませんか。 一日で太ってしまった？ いえいえ、それはおそらく「むくみ」です。
むくみは、毛細血管からしみ出た水分が静脈やリンパ管に吸収されずに、皮膚の下にたまった状態をいいます。主な原因はデスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢のまま脚を動かさないこと。
ふくらはぎには、筋肉が収縮することで脚の水分を心臓に戻す働きがあります。脚を動かさずにいると、この働きが弱くなり、水分が循環しづらくなるのです。
長時間同じ姿勢を保つときは、ときどき足首を回したり、つま先を上下に動かすようにしましょう。
との事。
座り仕事の方も、時々立って『ＭＢＴ』で揺れてください。
「むくみ」も解消しますよ。。。
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2024年11月11日
「むくみ」にご注意を
posted by BOX-OAK at 13:38| 日記
