こんな記事があった。
それによると、
ウォーキングの効用は、糖尿病や高血庄、肥満に腰痛、肩こりまで実にさまざまです。そこで、より効果的なウォーキングのコツをご紹介しましょう。
まずは、速く歩くこと。個人差はあるものの、分速90〜100mがひとつのめやす。意識的に広めの歩幅で、30分以上は歩きたいものです。
また、歩くなら平らなアスファルトの道よりも土や芝生の上を。でこぼこの道なら、足への刺激も倍増します。
せっかくの行楽シーズン。家でゴロゴロしていないで、野へ山ヘウォーキングに出かけましょう。秋の景色を楽しみながら、頭も身体もスッキリと。いい考えと健康は、一歩一歩、足が運んできてくれますよ。
との事。
『ＭＢＴ』なら、アスファルトの道でも効果がありますよ。。。
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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2024年10月11日
「歩くことが一番の良薬」とは医学の父、ヒポクラテスの言葉
posted by BOX-OAK at 12:04| 日記
