こんな記事があった。
それによると、
いま、高齢者の間で骨粗鬆症が問題になっていますが、年をとるにつれて、ある程度骨密度が低下するのは仕方のないこと。
日頃からカルシウムをたくさん取ることで、骨密度の減少を最小限に抑えることが大切です。 その際、意外と知られていないのが、運動することの大切さ。
地球上のように体を動かせない無重力の宇宙空間では、骨密度は1年間で約20％も低下してしまうそうです。運動と骨密度には深い関わりがあるんですね。
ただし、無理をして慣れないスポーツをするのは逆効果。かえって心身にストレスを与えることになってしまいますよ。
との事。
ご参考に。。。
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2024年09月27日
骨密度減少を防ぐには運動を
posted by BOX-OAK at 17:50| 日記
