こんな記事もあった。
それによると、
もの忘れ防止には、脳の司令塔である前頭葉を鍛えることがポイント。まずおすすめしたいのが「イメージトレーニング」。手軽な方法が料理です。出来上がりを思い浮かべながら、買い物へ行き、調理し、想像した味に近づける。そんな一連の行動が前頭葉を刺激します。
起床時に一日の仕事の流れをざっとイメージするのも○。その時、声に出したりメモを取るなどすると、さらに効果的ですよ。
また「運動」も前頭葉の活性化に。これからの季節なら、散歩がいいですね。木々や風で季節を感じたり、いつもと違う道を歩くなど、五感をフル活用するのがコツ。
もう歳だから、なんてアタマから決めつけず、いつまでも若々しい脳を目指しましょう。
との事。
ご参考に。。。
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2024年09月19日
もの忘れ防止には、前頭葉を鍛えよう
posted by BOX-OAK at 18:30| 日記
