こんな記事があった。
それによると、
最近、足がつったり、だるく感じたりということはありませんか？
ふくらはぎは毛細血管が多く、枝分かれしている所。血管が硬くなっているサインかもしれません。
血管を若く保つには、まず、食事は塩ひかえめ・腹八分目に。塩分の排出を促すトマトやキュウリなどの夏野菜を意識して摂り、血圧を下げましょう。
また週2回20分程度、早歩きするのもおすすめです。“人は血管とともに老いる”と言われます。食事に気をつけ、適度な運動をすることで、“血管とともに若々しい”毎日を送りましょう。
との事。
『ＭＢＴ』ウォークはさらに効果がありますよ。。。
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2024年07月29日
血管を若く保つには・・・
posted by BOX-OAK at 13:30| 日記
