先日、こんな記事を取り上げました。
60代では、毛細血管が4割も減ってしまうというデータもあるほどです。
しかし、こんな記事もあった。
それによると、
幸いなことに、健康な毛細血管は増やせます。
血流をアップさせることがポイントで、有酸素運動と下半身を中心とした筋トレの組み合わせが有効。筋肉細胞が酸素を求めるのに応じて、新しい毛細血管が生み出されるというわけです。
との事。
これもやはり、『加圧トレーニング』をすると、
さらに効果的ですよ。
ご参考に。。。
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2024年07月16日
毛細血管は増やせます
posted by BOX-OAK at 16:01| 日記
