こんな記事があった。
それによると、
便秘の改善には、薬を使用するほかに、食生活を整えたり、腸の動きを活発にするために運動を行うことが大切です。また排便習慣をつけることも重要です。
便秘に関する間違った理解「食物繊維について」
食物繊維を多く含む食材は便秘予防につながります。
また、便秘になった人が食物繊維を適量とることは便秘改善につながります。
しかし、便秘になった人が更にひどい便秘を引き起こすおそれがある食物繊維もあるので注意が必要です。
便秘が重めの方は（重症の方は）、不溶性食物繊維を多く含む食材をとりすぎないように注意しましょう。
「不溶性」を多く含む食材は…
大麦・玄米・さつま芋・ごぼう・にんじん・ほうれんそう・小松菜 など
との事。
ご参考に。。。
私は玄米いただいていますが、快食快便です。
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
|
|
|
長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
||
