それによると、
健康効果が注目されている高カカオチョコレート。例えば、チョコレートのカカオ成分に含まれるカカオポリフェノールやカカオプロテインには血圧予防、動脈硬化予防、便秘予防・改善などの健康効果が期待されており、さまざまな研究が進められている。
一方、アーモンドも、ビタミンEやオレイン酸など多くの栄養・健康成分を含むスーパーフードとしてその健康効果が注目されている。食物繊維が多いことから便通の改善効果も期待されている。
便秘改善の効果については、チョコレートを1日25g（板チョコ半分程度）、4週間摂取することで、便通が改善し、腸内細菌叢（そう）も改善したという国内の報告もある。
アーモンドを1日56g（25粒程度）、6週間摂取することで、腸内のビフィズス菌と乳酸菌が増加したという研究報告がある。また、アーモンドを1日28g、8週間摂取することで、頬の水分量に増加傾向が見られ、便秘自覚症状が改善したという研究報告などがある。
との事。
ただ、チョコレートを1日25ｇ、アーモンドを1日56ｇってかなりの量だが、
カカオ分70%のアーモンド入りチョコレートを1日8粒、8週間継続摂取したら相乗効果で、かなり効果があったようですよ。
詳しくは、調べてみて。。。
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