こんな記事があった。
それによると、
木々の緑が爽やかな、思わず深呼吸したくなる季節ですね。
そこで今回は、呼吸のお話。
まずは簡単なチェックです。大きく息を吸い込んでみてください。
今、あなたはロから吸いましたか、それとも鼻から。
ロという方は要注意、細菌やウイルスが喉を直撃する恐れがあります。吸うときは鼻から。鼻腔内の組織が菌の侵入を防ぎ、吸った空気を加湿して肺をスムーズに機能させてくれます。
また胸式呼吸より、横隔膜を動かす腹式呼吸を。自律神経が刺激され、血行促進などの効果があるとも言われています。腹筋を使い、声を出して歌ったり、笑ったり。楽しいひとときが、腹式呼吸修得への第一歩です。
との事。
ご参考に。。。
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