硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2021年10月29日

「歩くことが一番の良薬」

これは医学の父、ヒポクラテスの言葉。
先日、こんな記事があった。
それによると、

ウォーキング効用は、糖尿病や高血庄、肥満に腰痛、肩こりまで実にさまざまです。そこで、より効果的なウォーキングのコツをご紹介しましょう。

まずは、速く歩くこと。個人差はあるものの、分速90〜100mがひとつのめやす。意識的に広めの歩幅で、30分以上は歩きたいものです。

また、歩くなら平らなアスファルトの道よりも土や芝生の上を。でこぼこの道なら、足への刺激も倍増します。せっかくの行楽シーズン。家でゴロゴロしていないで、野へ山ヘウォーキングに出かけましょう。

秋の景色を楽しみながら、頭も身体もスッキリと。
いい考えと健康は、一歩一歩、足が運んできてくれますよ。


との事。
「MBT」なら、平らなアスファルトの道でも土や芝生の上を歩いているような効果がありますよ。



posted by BOX-OAK at 11:37| 日記