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2021年06月07日

意識してミネラルを摂ろう

この前の続きですが、
それによると、

ミネラルは体内で作ることができないため、ふだん私たちは食物から摂取しています。ところが近年、野菜に含まれるミネラルだけでは十分とは言えなくなっています。原因は様々ですが、意識してミネラルを摂るように心がけましょう。

例えば青魚や海草、大豆などがおススメです。また、精製された白米や上白糖に比べ、玄米や黒砂糖など精製度の低い食品も、ミネラルを多く含んでいます。本格的な夏が来る前に、ミネラルをバランスよく摂って体調を整えておきましょう。


との事。
この時期、意識して摂りましょう。。。





posted by BOX-OAK at 11:40| 日記