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2020年06月22日

チョコレートでダイエット

ダイエット中も甘いものが我慢できない、お菓子が食べたい!という人におすすめなのがチョコレートダイエット。食前に食べて食欲を抑える効果や、リラックス出来てストレスなくダイエット出来ちゃいます。
という夢のような記事があったのでシェアします。
それによると、

秘密はチョコレートに含まれるカカオのおかげ!
カカオは元々外国では薬の変わりになるくらいにバランスの良い栄養素がたっぷりです。

カカオには、タンパク質、アミノ酸、脂質、糖分、炭水化物、食物繊維、テオブロミン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛やその他ミネラル、ビタミンEなどたくさんの栄養素が豊富に含まれています。


カカオは脂肪が付きにくい!
「チョコレートは肥満の大敵では?」と心配される方がよくいますが、カカオ豆に含まれるカカオバターの脂肪分は吸収率が低く、体脂肪になりくいことが実証されています。

特に注目したいのがポリフェノール
チョコレートに含まれる抗酸化作用を持つポリフェノールで血流も良くなり、冷え症の改善に繋がる事で代謝が良くなる。

ポリフェノールには血液をサラサラにして代謝を上げてくれる働きがあるので、ダイエットにも◎。

などなど。

チョコレートダイエットの方法
チョコレートダイエットに使うのは、「カカオ含有率70%以上のビターチョコレート」です。
板チョコレートなら1日1/2枚。一口サイズのチョコレートなら、1日3〜4粒程度を目安に食べましょう。
一気に食べるというよりは食前食後のように小まめにわけて食べると良いでしょう。


みたいですよ。
良かったらお試しください。


posted by BOX-OAK at 18:00| 日記