硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2020年04月14日

自宅でできる簡単トレーニング

今、不要不急の外出は控えなければいけないが、家のこもっていると、体がなまって筋肉が落ちます。筋肉が落ちると又太っちゃいます。
先日こんな記事があった。それによると、

筋肉を鍛えて代謝をUP!理想のスタイルに!
筋力トレーニングは、トレーニング直後〜48時間程度は血流が改善され代謝がよくなることや、交感神経やホルモンの働きを活性化すると言われており、全身のエネルギー代謝を促進する効果があると考えられています。

ですので、筋肉をつけることは基礎代謝のアップにつながるのです。
日常生活に筋トレを取り入れて、カラダの悩みを解決に導きましょう。


筋トレは実は若さの秘訣?!
筋トレ後に多く分泌する「成長ホルモン」は、骨や筋肉、臓器などの組織のほか、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的なカラダを維持するのに必要なホルモンです。

 成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していくため、運動などを行い成長ホルモンの分泌量を保つことで、見た目を若々しく保つことができます。運動の中でも、特に筋トレが成長ホルモンの分泌に効果が高いとされているのです。


との事。
そこで、自宅でお掃除中にでもできる、加圧トレーニング<カーツ>と、
お台所でできる「MBT」エクササイズをご紹介します。
ぜひ、ボックスオークにお越しください。
密にはなりませんが、希望があれば一組接客させていただきます。



posted by BOX-OAK at 15:19| 日記