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2020年02月06日

糖質オーバーはビタミンB1でエネルギーを消費

先日こんな記事があった。
それによると、

甘いものが大好きで糖質太りを気にしているなら、「ビタミンB1」を含む食材を積極的に食べましょう。ビタミンB1には、糖質をエネルギーに変える働きがあります。

ビタミンB1を多く含むのは、豚肉、ごま、玄米、大豆、鮭など。また食後30〜40分後に運動すると、余分な糖分を効率よく消費できますよ。


との事。
お試しください。


posted by BOX-OAK at 12:46| 日記