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2020年01月06日

便秘にはマッサージと散歩で腸に刺激を

先日、こんな記事があった。
それによると、

寝正月をきめこんでいたら便秘になっちゃった…なんて人は、腸のマッサージを行いましょう。

深呼吸をしながら、おヘソの周り大きくゆっくりさすります。時計回りに、円を描くようにさするのがコツ。

そして10分でもいいので散歩に出ましょう。シャキシャキ歩くと振動が腸を刺激して、便秘改善につながります。


との事。
『MBT』で歩けばさらに効果がありますよ。



posted by BOX-OAK at 11:41| 日記