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2019年09月02日

つま先とかかとの上げ下げでむくみ防止

先日、そんな記事があった。
それによると、

長時間座り続けて脚がむくんできたら、座ったままできるストレッチを。

まず両足を床につけた状態で右足のつま先を上げながら、左足のかかとを上げます。足を床に戻したら、今度は左足のつま先を上げ、右足のかかとを上げます。これを「1、2、1、2」とリズミカルに続けましょう。

これなら仕事中でもこっそりできますよね。


との事。
MBT』を履いていれば、無意識にやっていますよ。



posted by BOX-OAK at 17:59| 日記