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2019年05月21日

胸を開いて深呼吸することで副交感神経を優位に

こんな記事があったので、シェアします。

パソコンやスマホの操作で猫背になりがちな現代人は、背中の筋肉が硬くなって肋骨が動かず、呼吸が浅くなっています。

しっかりと息を吐き、深く吸い込むことができていないと自律神経の「副交感神経」の働きが低下し、便秘になったり太りやすくなることに。意識して胸を開いて生活し、深い呼吸を取り入れましょう。

との事。
自律神経、気になりますよね。




posted by BOX-OAK at 12:16| 日記