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2019年03月26日

心を落ち着けて安眠

先日こんな記事があったので、シェアします。

心を落ち着かせたい時や眠れない時は「片鼻呼吸」がおすすめ。

まず、左鼻の孔を押さえて右鼻から空気を吸ったら、右鼻の孔を押さえて、左鼻から空気を吐きます。次に、右鼻の孔を押さえて左鼻から空気を吸い、左鼻の孔を押さえて右鼻から空気を吐きます。これを交互に繰り返すと、左脳と右脳のバランスがとれて気持ちが落ち着きますよ。


との事。
興味があれば、お試しあれ。。。


posted by BOX-OAK at 11:15| 日記