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2018年12月13日

腹式呼吸が美肌アップに

先日、こんな記事があった。
それによると、

両手の平とひざを床につけて四つんばいの姿勢に。
そのまま息をゆっくり、長く吐きながらお腹を引っ込めます。
次にお腹の力を抜きながら、息を吸います。

この腹式呼吸を繰り返すことで、体のダメージの修復に働く「成長ホルモン」が分泌しやすくなるのだそう。成長ホルモンは主に寝ている間に分泌されるので、寝る前に行うと新陳代謝が活発になり、美肌効果がアップ!


との事。
ちょっと、これだけでは・・・
加圧トレーニング<カーツ>をしながらなら、まちがいない、ですけどね。


posted by BOX-OAK at 17:07| 日記