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2018年08月10日

血糖値の上昇を抑える

先日、こんな記事があったのでシェアします。
それによると、

精製された砂糖や食パンなどの“白もの”は、栄養の部分が落とされてしまっています。

また、塩分は水分とむすびついてむくみを生じさせますが、精製された砂糖やパンも同じように筋肉の内側で水分を引き寄せて、むくみの原因になるそう。

玄米や雑穀米、ライ麦パン、黒砂糖など、色が茶色の食べ物の方が、体に必要な栄養がとれて、血糖値の上昇も抑えられます。


との事。


posted by BOX-OAK at 11:40| 日記