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2018年06月29日

ぽっこりお腹と便秘の改善

と言う記事があった。
それによると、

ぽっこりお腹の改善と、便秘の予防にも最適な、寝ながらできるエクササイズをご紹介。

仰向けに寝て、左右の脚をそろえて上げます。そして、ひざを90度に曲げます。両手は腰の横あたりに伸ばし、手のひらを布団につけて。その姿勢で、両脚をそろえたまま、脚を左右に倒しましょう。

このとき、倒した脚につられて肩が浮かないように注意して。10回くり返します。毎朝、起きぬけに行うと、腸が刺激されてお通じに効果的です。


との事。
よかったら頑張ってみて。。。


posted by BOX-OAK at 18:29| 日記