硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2018年05月25日

歩くことが一番の良薬

「歩く」という行為に、脳細胞を活性化させる効果があることをご存じでしたか。

という記事があった。それによると、

足への刺激が全身の血行を良くし脳細胞の活動に欠かせない酸素の供給量を増やす、下半身に多い赤筋の収縮が脳を刺激し覚醒させるなど、いいことづくし。

ものを考えるときに歩き回る人がいますが、これも理にかなっているというわけです。

仕事の合間にコーヒーで気分転換もいいですが、外へ散歩に出る方が効果的な能率アップ法といえそうですね。

「歩くことが一番の良薬」とは医学の父、ヒポクラテスの言葉。事実、ウォーキング効用は、糖尿病や高血庄、肥満に腰痛、肩こりまで実にさまざまです。


より効果的なウォーキングのコツをご紹介
まずは、速く歩くこと。個人差はあるものの、分速90〜100mがひとつのめやす。
意識的に広めの歩幅で、30分以上は歩きたいものです。
また、歩くなら平らなアスファルトの道よりも土や芝生の上を。でこぼこの道なら、足への刺激も倍増します。

との事。
さらに『MBT』で歩けば、もっと血行も良くなり、姿勢も矯正し、硬く平らなアスファルトの道でも「自然の不安定さ」の優れた効果を体験できますよ。



posted by BOX-OAK at 12:35| 日記