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2018年04月17日

空腹時がベスト

ウォーキングでヤセるなら空腹時がベスト

と言う記事があったのでシェアします。
それによると、

ウォーキングに最適な季節になりました。そこで注意してほしいのが、ウォーキングをするタイミング。

お腹に食べ物がないときは血糖値が下がっているので、このタイミングで歩くと、糖のかわりに脂肪がエネルギーとして使われて、脂肪を効果的に燃やすことができます。

だから、お腹が空いているときに歩くのがベスト。歩く時間が食後になってしまう場合は、2時間以上空けてから歩くのがベターです。


との事。
参考まで。



posted by BOX-OAK at 17:49| 日記