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2018年03月29日

健康と美しさが生み出される 健康と美しさが生み出される 健康と美しさが生み出される


睡眠のリズムを整えて健康と美を


という記事があったのでシェアします。

朝、太陽の光を45分以上浴びると、脳から「セロトニン」が分泌するとされています。
セロトニンは、眠気をもたらす「メラトニン」の分泌を促す物質で、深い眠りが得られます。

そして、深い眠りは代謝を活発にする「成長ホルモン」の分泌を促してくれるのです。
これら一連のリズムがあってはじめて深い眠りが得られ、健康と美しさが生み出されるのです。

まずは朝、しっかり太陽の光を浴びて1日をスタートさせましょう。


との事。
でも、「成長ホルモン」なら、加圧トレーニング<カーツ>をすれば効率よく出ますよ。



posted by BOX-OAK at 18:42| 日記