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2018年02月27日

早食いはダイエットの敵


早食いはストレスになり、低体温を招く

と言う記事があった。

食事をすることは本来、副交感神経を刺激してリラックスさせるもの。

でも、忙しさのあまり早食いをすると、それがストレスとなって交感神経が刺激され、低体温を招いて代謝の悪い体に。

できれば1口30回噛み、1食30分かけて食事をしましょう。よく味わうことで脳が幸せを感じ、胃腸への負担も軽くなります。


との事。
これ、ダイエットの基本。

posted by BOX-OAK at 16:53| 日記