| 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。最近話題の自宅でできる加圧トレーニングウェア（カーツ）の取り扱いを行っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい！ | ||
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2025年10月28日
2025年10月27日
首周りに違和感を感じた方
こんな記事があった。
それによると、
普段は体をよく動かしているので健康には自信があったのですが、思っていた以上に体が硬くなっていたようです。首を反らすとき、実は頸椎だけでなく、その下の胸椎も少し一緒に反っています。
胸椎と頸椎が協力することでスムーズに上を見上げられるのですが、胸椎が硬くなると頸椎だけに負担がかかり、首の痛みや違和感につながってしまいます。
胸椎の硬さは、普段の生活の中で気づきにくいものです。
スマホを見たり、家事をしたりするとき、多くは胸が少し丸くなって下を向いています。
こうした「ちょっとした前かがみ姿勢」の積み重ねが胸椎を硬くしてしまうのです。
胸椎を柔らかく保つためのポイントは次のとおりです。
① １日１回は胸を大きく張る
② ストレッチポールに乗ってゴロゴロする
③ なければバスタオルを丸めて代用する
④ 壁に背中・後頭部・お尻をつけて姿勢をチェック
との事。
ご参考に。。。
それによると、
普段は体をよく動かしているので健康には自信があったのですが、思っていた以上に体が硬くなっていたようです。首を反らすとき、実は頸椎だけでなく、その下の胸椎も少し一緒に反っています。
胸椎と頸椎が協力することでスムーズに上を見上げられるのですが、胸椎が硬くなると頸椎だけに負担がかかり、首の痛みや違和感につながってしまいます。
胸椎の硬さは、普段の生活の中で気づきにくいものです。
スマホを見たり、家事をしたりするとき、多くは胸が少し丸くなって下を向いています。
こうした「ちょっとした前かがみ姿勢」の積み重ねが胸椎を硬くしてしまうのです。
胸椎を柔らかく保つためのポイントは次のとおりです。
① １日１回は胸を大きく張る
② ストレッチポールに乗ってゴロゴロする
③ なければバスタオルを丸めて代用する
④ 壁に背中・後頭部・お尻をつけて姿勢をチェック
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 12:13| 日記
2025年10月23日
松本城公園からの山々（10月）
今日、富士山は初冠雪ですが、北アルプス南部はまだのようです。
もう雪は降ったと思いますが・・・
常念岳と槍の穂先
乗鞍岳
美ヶ原王ヶ頭
もう雪は降ったと思いますが・・・
常念岳と槍の穂先
乗鞍岳
美ヶ原王ヶ頭posted by BOX-OAK at 14:29| 日記
2025年10月20日
機能性胃腸症 パート２
こんな記事もあった。
それによると、
胃に入った食物は、胃のぜんどう運動と胃液の作用で細かく消化されます。
よくかまなかったりすると食物の消化に時間がかかるため食物は胃の出口から出て行けず、食物が胃に残り、胃もたれやむかつきの原因になります。
消化に欠かせない胃の運動機能の低下を防ぐには、胃に負担をかけない食生活が大切。
食事は規則正しく、腹八分目をこころがけ、よくかんで食べてくださいね。
また、機能性胃腸症には胃の運動を促進させる薬なども有効です。日常生活を改善しても良くならない場合は、お医者さんにご相談を。
やさしく胃をいたわって、美味しい秋、味わってくださいね。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
胃に入った食物は、胃のぜんどう運動と胃液の作用で細かく消化されます。
よくかまなかったりすると食物の消化に時間がかかるため食物は胃の出口から出て行けず、食物が胃に残り、胃もたれやむかつきの原因になります。
消化に欠かせない胃の運動機能の低下を防ぐには、胃に負担をかけない食生活が大切。
食事は規則正しく、腹八分目をこころがけ、よくかんで食べてくださいね。
また、機能性胃腸症には胃の運動を促進させる薬なども有効です。日常生活を改善しても良くならない場合は、お医者さんにご相談を。
やさしく胃をいたわって、美味しい秋、味わってくださいね。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 18:38| 日記
2025年10月17日
機能性胃腸症
こんな記事があった。
それによると、
食欲の秋。さまざまな秋の味覚を味わうのは、楽しいことですね。
とはいえ、季節の料理を並べても、胃の調子がちょっと… という事はありませんか。
もし、胃のもたれやむかつきが長く続いているようなら「機能性胃腸症」かもしれません。
機能性胃腸症とは、潰瘍などの異常がないのに、胃もたれ、むかつきなどがおこる病気。
慢性胃炎と言われていましたが、原因が胃の運動機能の低下などであることから、最近では機能性胃腸症と呼ばれています。実は、胃に不快感がある方の約4割もの方がこの機能性胃腸症だというデータもあるんですよ。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
食欲の秋。さまざまな秋の味覚を味わうのは、楽しいことですね。
とはいえ、季節の料理を並べても、胃の調子がちょっと… という事はありませんか。
もし、胃のもたれやむかつきが長く続いているようなら「機能性胃腸症」かもしれません。
機能性胃腸症とは、潰瘍などの異常がないのに、胃もたれ、むかつきなどがおこる病気。
慢性胃炎と言われていましたが、原因が胃の運動機能の低下などであることから、最近では機能性胃腸症と呼ばれています。実は、胃に不快感がある方の約4割もの方がこの機能性胃腸症だというデータもあるんですよ。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 17:13| 日記
2025年10月14日
ドライアイ PART２
こんな記事もあった。
それによると、
簡単に出来るドライアイの対処法を紹介します。大切なのは、正常な量の涙を保つことと、目の疲れをとること。
まずは、あたたかいおしぼりを目の上に3分間。涙の蒸発を防ぐ脂分を生産するマイボーム腺の緊張が解消され、涙を守り、乾燥を抑えます。
目を閉じることも大切。30分に一度、じっと目を閉じるだけで目の休憩になり、疲れがとれますよ。
又、ビタミンAは、角膜や網膜の細胞・粘膜を正常に保ち、目を活性化させる成分。緑黄色野菜や牛乳に多く含まれているので、きちんと摂取してください。
ついつい夜更かししてしまう季節。正しくケアして、目にも心にも潤いを。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
簡単に出来るドライアイの対処法を紹介します。大切なのは、正常な量の涙を保つことと、目の疲れをとること。
まずは、あたたかいおしぼりを目の上に3分間。涙の蒸発を防ぐ脂分を生産するマイボーム腺の緊張が解消され、涙を守り、乾燥を抑えます。
目を閉じることも大切。30分に一度、じっと目を閉じるだけで目の休憩になり、疲れがとれますよ。
又、ビタミンAは、角膜や網膜の細胞・粘膜を正常に保ち、目を活性化させる成分。緑黄色野菜や牛乳に多く含まれているので、きちんと摂取してください。
ついつい夜更かししてしまう季節。正しくケアして、目にも心にも潤いを。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 10:53| 日記
2025年10月10日
ドライアイにご注意を
こんな記事があった。
それによると、
秋の夜長、みなさんはどんな過ごし方をしていますか。
インターネットや携帯電話メールに夢中になって、朝起きたら目が充血なんていう方もいらっしゃるのでは。
そんなIT社会の到来とともに、近ごろ増加傾向にあるのが、ドライアイ。 涙の減少などで目が乾き、表面の粘膜が障害を受ける病気で、一つのものを凝視し、まばたきの回数が減ると起こりやすくなります。
又、無理な目線を続けることも要注意。真正面より10度ほど下向きがいちばん楽な目線といわれています。床に座り込み、画面を見上げてテレビゲームなんていうのはもってのほかですよ。
との事。
ご注意を。。。
それによると、
秋の夜長、みなさんはどんな過ごし方をしていますか。
インターネットや携帯電話メールに夢中になって、朝起きたら目が充血なんていう方もいらっしゃるのでは。
そんなIT社会の到来とともに、近ごろ増加傾向にあるのが、ドライアイ。 涙の減少などで目が乾き、表面の粘膜が障害を受ける病気で、一つのものを凝視し、まばたきの回数が減ると起こりやすくなります。
又、無理な目線を続けることも要注意。真正面より10度ほど下向きがいちばん楽な目線といわれています。床に座り込み、画面を見上げてテレビゲームなんていうのはもってのほかですよ。
との事。
ご注意を。。。
posted by BOX-OAK at 12:58| 日記
2025年10月07日
耳掃除は、ほどほどに
こんな記事もあった。
それによると、
みなさんは、耳掃除に何を使いますか。意外にも、サジ型の耳かきを使うのは日本などアジアのみ。欧米に耳かきはなく、綿棒が主流です。
これは耳あかの種類の違いが原因で、日本人にはドライタイプが多く、欧米人にはウエットタイプが多いからです。
気持ちよさについクセになりがちな耳掃除ですが、頻繁に行うのは禁物。掃除のしすぎは、皮膚や粘膜を傷つけ、炎症を起こす原因になります。2～3週間に1度、入口付近をそっとなぞる程度にしておきましょう。
毎日の習慣になっている、という方には少々耳が痛いお話ですね。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
みなさんは、耳掃除に何を使いますか。意外にも、サジ型の耳かきを使うのは日本などアジアのみ。欧米に耳かきはなく、綿棒が主流です。
これは耳あかの種類の違いが原因で、日本人にはドライタイプが多く、欧米人にはウエットタイプが多いからです。
気持ちよさについクセになりがちな耳掃除ですが、頻繁に行うのは禁物。掃除のしすぎは、皮膚や粘膜を傷つけ、炎症を起こす原因になります。2～3週間に1度、入口付近をそっとなぞる程度にしておきましょう。
毎日の習慣になっている、という方には少々耳が痛いお話ですね。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 16:47| 日記
2025年10月03日
北ア涸沢 錦を飾る秋
今日の信濃毎日新聞朝刊で、
松本市安曇の北アルプス涸沢（標高約2300㍍）で、紅葉が見ごろを迎えている。2日は山肌の木々が赤や黄色に色づき、錦をまとったような景色が広がった。
涸沢カールではナナカマドの鮮やかな赤色が目立ち、登山客の目を引いていた。山小屋「涸沢ヒュッテ」によると、今年は9月下旬から木々が入づき、朝の冷え込みが強まるのにつれて彩りを増した。涸沢ヒュッテの山口浩一専務は「夏の暑さの割にきれいに入りづいてきた。頑張って登った苦労に応えてくれる景色です」。
との事。
松本市安曇の北アルプス涸沢（標高約2300㍍）で、紅葉が見ごろを迎えている。2日は山肌の木々が赤や黄色に色づき、錦をまとったような景色が広がった。
涸沢カールではナナカマドの鮮やかな赤色が目立ち、登山客の目を引いていた。山小屋「涸沢ヒュッテ」によると、今年は9月下旬から木々が入づき、朝の冷え込みが強まるのにつれて彩りを増した。涸沢ヒュッテの山口浩一専務は「夏の暑さの割にきれいに入りづいてきた。頑張って登った苦労に応えてくれる景色です」。
との事。
posted by BOX-OAK at 11:50| 日記
2025年10月02日
耳あかは皮膚の保護
こんな記事があった。
それによると、
食欲の秋。 よく噛んで食べていますか？ 噛むことは健康に良いのはもちろん、「耳あかがたまりにくい」という意外な効果も。
耳の穴に指を入れて、顎を動かしてみましょう。 穴の入口付近で骨が動くのがわかりますか。この顎関節の動きにより、耳あかは外へ外へと押し出されているのです。
耳あかは、はがれた皮膚と皮脂腺からの分泌物、ほこりなどが混ざったもの。汚いと思われがちですが、実は皮脂が適度な潤いを与え、皮膚の保護に役立っているのです。
また、酸性でタンパク分解酵素も含んでいるため、雑菌から耳を守るとも考えられています。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
食欲の秋。 よく噛んで食べていますか？ 噛むことは健康に良いのはもちろん、「耳あかがたまりにくい」という意外な効果も。
耳の穴に指を入れて、顎を動かしてみましょう。 穴の入口付近で骨が動くのがわかりますか。この顎関節の動きにより、耳あかは外へ外へと押し出されているのです。
耳あかは、はがれた皮膚と皮脂腺からの分泌物、ほこりなどが混ざったもの。汚いと思われがちですが、実は皮脂が適度な潤いを与え、皮膚の保護に役立っているのです。
また、酸性でタンパク分解酵素も含んでいるため、雑菌から耳を守るとも考えられています。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 15:36| 日記
