硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2025年05月19日

運動量が減ると脳が鈍くなり、バランス力が低下する

こんな記事があった。
それによると、

最近、つまずいたり転んだりしたことはありませんか？ よくあるという方は、バランス力が低下しているのかもしれません。

バランスを取る動作には、脳が深く関わっています。脳の活性には、運動時に筋肉から発せられる刺激が大きな役割をはたすので、運動量が減ると脳の働きが鈍ってしまいます。

ウォーキングなどで運動量を保つのが、筋力維持にもなり理想的。しかし時間がない方は、生活の中で簡単なトレーニングを。

例えば、すぐに体を支えられる壁際などで30秒間の片足立ちを左右交互にする。エスカレーターより階段を使う。また、意識して姿勢を正すだけでも、色々な筋肉を使うことができますよ。

との事。
さらに『ＭＢＴ』を履いて生活すると、バランスを取るインナーマッスルが鍛えられますよ。。。
posted by BOX-OAK at 12:05| 日記