こんな記事があった。
それによると、
厚生労働省が２０２２年におこなった国民生活基礎調査で、「どんな体の不調を感じるか」を調べたところ、「腰痛」が男女とも１位でした。腰痛は、８割の人が一生に一度は経験すると言われ、国民病とも呼ばれるほど多くの人が悩んでいます。
ぎっくり腰の治療
ポイント①痛みが落ち着くまで適度に安静に
軽いぎっくり腰の場合は１～２週間程度で自然に回復することも多いです。なるべく腰に負担がかかる姿勢や動作を避けるようにして生活しましょう。
ポイント②痛みが軽くなったらなるべく体を動かす
少し痛くても我慢できる程度なら体を動かした方が、治りが早いことが知られています。安静にし過ぎてしまうと、足腰の筋肉が衰えてしまって、日常生活に支障が出ることもあります。自分の体と相談しながら、無理のない範囲でなるべく体を動かすことが大事です。
ポイント③非ステロイド性抗炎症薬
「非ステロイド性抗炎症薬」には、炎症を抑える鎮痛効果があり、のみ薬、座薬、湿布などのタイプがあります。注意したいのは副作用です。のみ薬と座薬は胃や腎臓の不調などの注意が必要です。湿布の場合はずっと同じ場所に貼り続けることになるため、患部がかぶれてしまう、といったトラブルがおきる場合があります。
との事。
薬はあまり使いたくないですね。
『ＭＢＴ』ウォーキングで、良くしましょう。。。
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
|
|
|
長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
||
