こんな記事があった。
それによると、
ストレス状態には、日々の生活習慣が、深く関係しているという報告があります。ストレスが侵入してきたとき、自己防衛のために働くのが、副腎皮質ホルモン。
ストレスにしっかり対抗していくためには、つねにこのホルモンを合成し、ストックしておくことが大切なのです。それにはまず、バランスのよい食生活。
とくに、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB群は、積極的に摂りましょう。
日々のストレスを飲み屋で解消している皆さん。酒の肴にするなら、上司の悪口ではなく、カルシウムやビタミンがたっぷりの食品。干物や冷奴、落花生などが、よろしいようですよ。
との事。
ご参考に。。。
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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2024年11月25日
2024年11月22日
１日１個のりんごは医者いらず
こんな記事があった。
それによると、
イギリスウェールズ語のことわざに由来する表現で、りんごが健康に良い食べ物であることを意味しています。
りんごには次のような健康効果が期待できます。
● 脂質の酸化を防ぎ、血流を改善する
● ペクチンという植物繊維が整腸作用を持ち、便秘や下痢に効果がある
● りんごポリフェノールという抗酸化物質が細胞の老化や炎症を防ぐ
● ペクチンがのどなどの粘膜を保護し、風邪の予防や改善に効果がある
● ペクチンが善玉菌を増やし、腸内環境を整える
また、りんごは消化・吸収が良いので、病気のときなどにも適しています。
との事。
ご参考に。。。
トマトも「医者いらず」って言いますよね。。。
それによると、
イギリスウェールズ語のことわざに由来する表現で、りんごが健康に良い食べ物であることを意味しています。
りんごには次のような健康効果が期待できます。
● 脂質の酸化を防ぎ、血流を改善する
● ペクチンという植物繊維が整腸作用を持ち、便秘や下痢に効果がある
● りんごポリフェノールという抗酸化物質が細胞の老化や炎症を防ぐ
● ペクチンがのどなどの粘膜を保護し、風邪の予防や改善に効果がある
● ペクチンが善玉菌を増やし、腸内環境を整える
また、りんごは消化・吸収が良いので、病気のときなどにも適しています。
との事。
ご参考に。。。
トマトも「医者いらず」って言いますよね。。。
posted by BOX-OAK at 11:12| 日記
2024年11月14日
2024年11月11日
「むくみ」にご注意を
こんな記事があった。
それによると、
そろそろ年末に向けて忙しくなる時期です。 遅くまで仕事をしていると、靴や指輪がきつくなってきませんか。 一日で太ってしまった？ いえいえ、それはおそらく「むくみ」です。
むくみは、毛細血管からしみ出た水分が静脈やリンパ管に吸収されずに、皮膚の下にたまった状態をいいます。主な原因はデスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢のまま脚を動かさないこと。
ふくらはぎには、筋肉が収縮することで脚の水分を心臓に戻す働きがあります。脚を動かさずにいると、この働きが弱くなり、水分が循環しづらくなるのです。
長時間同じ姿勢を保つときは、ときどき足首を回したり、つま先を上下に動かすようにしましょう。
との事。
座り仕事の方も、時々立って『ＭＢＴ』で揺れてください。
「むくみ」も解消しますよ。。。
それによると、
そろそろ年末に向けて忙しくなる時期です。 遅くまで仕事をしていると、靴や指輪がきつくなってきませんか。 一日で太ってしまった？ いえいえ、それはおそらく「むくみ」です。
むくみは、毛細血管からしみ出た水分が静脈やリンパ管に吸収されずに、皮膚の下にたまった状態をいいます。主な原因はデスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢のまま脚を動かさないこと。
ふくらはぎには、筋肉が収縮することで脚の水分を心臓に戻す働きがあります。脚を動かさずにいると、この働きが弱くなり、水分が循環しづらくなるのです。
長時間同じ姿勢を保つときは、ときどき足首を回したり、つま先を上下に動かすようにしましょう。
との事。
座り仕事の方も、時々立って『ＭＢＴ』で揺れてください。
「むくみ」も解消しますよ。。。
posted by BOX-OAK at 13:38| 日記
2024年11月05日
2024年11月01日
11月6日（水）・7日（木）・8日（金）は臨時休業となります
大変申し訳ございません。
11月9日から通常営業となりますので、宜しくお願い致します。
posted by BOX-OAK at 11:50| 新着情報
「巻き爪」攻略情報
こんな記事もあった。
それによると、
巻き爪の原因ですが、主には爪の切り過ぎと考えられます。深爪により爪の下の肉が持ち上がり、爪が圧迫されて伸びにくくなります。そして巻き込みが起こり、爪の先の両端が皮膚に食い込んだりするのです。
深爪を避け、白い部分を1mmほど残して切るスクエアカットで巻き爪を予防しましょう。また、歩く機会が減っていることも一因だとか。日常の歩行は、下から掛かる力で爪を平らに広げようとする作用があるそうです。
爪先に余裕のある靴で、かかとから地面に足を着くように歩いてみましょう。次の休日は爪も時間も切り詰めず、伸び伸びとお出かけしませんか。
との事。
『ＭＢＴ』を履いて歩くとさらに良いですよ。。。
それによると、
巻き爪の原因ですが、主には爪の切り過ぎと考えられます。深爪により爪の下の肉が持ち上がり、爪が圧迫されて伸びにくくなります。そして巻き込みが起こり、爪の先の両端が皮膚に食い込んだりするのです。
深爪を避け、白い部分を1mmほど残して切るスクエアカットで巻き爪を予防しましょう。また、歩く機会が減っていることも一因だとか。日常の歩行は、下から掛かる力で爪を平らに広げようとする作用があるそうです。
爪先に余裕のある靴で、かかとから地面に足を着くように歩いてみましょう。次の休日は爪も時間も切り詰めず、伸び伸びとお出かけしませんか。
との事。
『ＭＢＴ』を履いて歩くとさらに良いですよ。。。
posted by BOX-OAK at 11:40| 日記
