こんな記事があった。
それによると、
みなさんもご存じのラジオ体操第一は、計13種類の動きで構成。有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの要素を兼ねており、わずか3分程度の時間で効果的に筋肉を鍛え、関節を柔らかくするのに役立ちます。
朝のイメージの強いラジオ体操ですが、もちろんいつ実践してもOK。
一般的に目覚めてから頭が覚醒するまで3時間程度必要といわれていますが、体操を朝に行うと筋肉や脳に血液が回り、目覚めがよくなります。
仕事の合間ならリフレッシュ効果が得られて、集中力もアップ。
夜、入浴前に行えば、快眠につながります。
日頃ウォーキングをされている方にもラジオ体操をプラスするのがおすすめ。ストレッチ効果はもちろん、脚力の維持にも役立ちます。
大人から子どもまでいつでも手軽にできるラジオ体操。季節も時間も問わず取り入れたいですね。
との事。
「加圧ベルト」を巻きながらなら、さらに効果的ですよ。。。
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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2024年08月23日
2024年08月18日
2024年08月16日
2024年08月13日
8月14日・15日・16日は夏期休暇
8月14(水)・15(木)・16(金)は夏期休暇となります。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いします。
posted by BOX-OAK at 17:53| 日記
2024年08月12日
2024年08月08日
8月14・15・16日は夏期休暇
誠に申し訳ございませんが、
8月14日(水)・15日(木)・16日(金)は、夏期休暇
とさせていただきます。
8月14日(水)・15日(木)・16日(金)は、夏期休暇
とさせていただきます。
posted by BOX-OAK at 18:42| 新着情報
2024年08月05日
逆流性食道炎
こんな記事があった。
それによると、
まだまだ暑さが続きそうですね。 つい冷たい飲み物が欲しくなりますが、気をつけたいのが胸焼けです。 胸焼けは「逆流性食道炎」という病気がもたらす症状のひとつ。
食道と胃の境目の逆流防止機能が弱まり、主に胃酸が食道に逆流することで起こります。 炭酸飲料やアルコール類は、胃を圧迫して胃酸を逆流させやすいので、飲みすぎは要注意です。
この「逆流性食道炎」、悪化すると食物が通りにくくなったり、咳がひどくなったりします。また、眠りが浅くなり不眠症状に陥る例も。「胸焼けは不健康のもと。」しっかり胸に刻んでおいてください。
との事。
ご参考に。。。
今度、胸焼け対策の記事をアップします。
ご期待ください。。。
それによると、
まだまだ暑さが続きそうですね。 つい冷たい飲み物が欲しくなりますが、気をつけたいのが胸焼けです。 胸焼けは「逆流性食道炎」という病気がもたらす症状のひとつ。
食道と胃の境目の逆流防止機能が弱まり、主に胃酸が食道に逆流することで起こります。 炭酸飲料やアルコール類は、胃を圧迫して胃酸を逆流させやすいので、飲みすぎは要注意です。
この「逆流性食道炎」、悪化すると食物が通りにくくなったり、咳がひどくなったりします。また、眠りが浅くなり不眠症状に陥る例も。「胸焼けは不健康のもと。」しっかり胸に刻んでおいてください。
との事。
ご参考に。。。
今度、胸焼け対策の記事をアップします。
ご期待ください。。。
posted by BOX-OAK at 16:56| 日記
