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2024年06月06日

食事はゆっくり食べましょう

こんな記事があった。
それによると、

時間が無く、食事を早食いで完食している人はいませんか?

食事を速く食べた場合とゆっくり食べた場合とでは食後血糖値に差があります。

食事自体をゆっくり(少なくとも20分以上目安)摂ることで、血糖がゆっくり上昇します。


との事。
ご参考に。。。


posted by BOX-OAK at 11:39| 日記