硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。
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2024年06月21日

糖尿病と診断されて日の浅い患者さんへ そのA

こんな記事もあった。
それによると、

健康で活動的な人を以下4つのグループに分けて、朝食から2時間後までの血糖値の平均を比較した。

●運動なしのグループ
●朝食前に歩いたグループ(30分間)
●朝食直後に歩いたグループ(30分間)
●朝食30分後に歩いたグループ(30分間)

【結果】朝食前に歩いたグループと運動なしのグループでは血糖値の平均は変わらない。
一方で、「朝食直後」に歩いたグループでは2時間後までの血糖の平均は下がっている。


との事。
これも、ご参考に。。。



posted by BOX-OAK at 17:20| 日記

2024年06月18日

糖尿病と診断されて日の浅い患者さんへ その➀

こんな記事があった。
それによると、

糖尿病と診断されて日の浅い患者さんを以下2つのグループに分けて2つの試験を交互にした結果を再解析した。

●毎食15分後に15分間(1日3回で合計45分間)歩く生活を60日間続けたグループ
●1日1回朝食前にまとめて45分間歩く生活を60日間続けたグループ

【結果】1日1回朝食前に運動したグループでは血糖値、並びにHbA1cが改善しなかったのに対し、毎食後に15分間歩いたグループでは血糖値およびHbA1cともに改善がみられた。


との事。
ご参考に。。。




posted by BOX-OAK at 15:03| 日記

2024年06月14日

6月19日(水)・20日(木)は臨時連休となります

19日は水曜ですので定休日、20日は木曜ですが臨時休業となります。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。


posted by BOX-OAK at 10:32| 新着情報

2024年06月11日

松本城公園からの山々(6月)

梅雨前の山々
まだ沢筋には雪渓が残っていますが、梅雨に入ったら一気に融けるでしょう。
乗鞍岳の大雪渓には残りますが・・・

DSC_0472.JPG 常念岳(6月)

DSC_0474.JPG 美ヶ原王ヶ頭(6月)

DSC_0473.JPG 乗鞍岳(6月)


posted by BOX-OAK at 13:06| 日記

2024年06月10日

6月11日(火)のお昼休み

14時〜14時40分と夕方30分程休みます。
お越しの際は電話確認ください。
(090-1045-7982)


posted by BOX-OAK at 14:19| 新着情報

2024年06月06日

食事はゆっくり食べましょう

こんな記事があった。
それによると、

時間が無く、食事を早食いで完食している人はいませんか?

食事を速く食べた場合とゆっくり食べた場合とでは食後血糖値に差があります。

食事自体をゆっくり(少なくとも20分以上目安)摂ることで、血糖がゆっくり上昇します。


との事。
ご参考に。。。


posted by BOX-OAK at 11:39| 日記

2024年06月03日

「骨の“新健康術”・骨折を防ぐ!ポイントは“足裏”」

こんな記事があった。
それによると、

高齢になると転倒しやすくなる原因に筋力の衰えだけでなく「足の裏の感覚機能の衰え」があることが最新の研究で分かってきた。

バランスを崩すと、その情報が足の裏から神経や脳に伝えられ、ふんばるように筋肉などに指令を出し転倒を防いでいるが、足裏の感覚が衰えるとその動作が遅れてしまう。

そこで足裏の感覚機能や、足の指の筋力などを鍛えるさまざまなトレーニングを紹介する。


との事。
今、NHK+で6月7日迄配信していますよ。




posted by BOX-OAK at 11:24| 日記