こんな記事があった。
それによると、
昔から、感情の荒ぶりを「顔を真っ赤にして怒る」「頭に血がのぼる」と表現しますが、実際に「怒り」の感情が私たちの体に影響を及ぼすことはご存知でしょうか?
怒りを感じると自律神経が乱れて、心拍数や血圧が上昇。血流の悪化を招いてしまうのです。その結果、細胞は栄養不足になり、老廃物や疲労物質は排出されにくくなることも。
怒りは吐きだした方がいいとも言われますが、自律神経が長時間乱れる原因になるので注意が必要です。
また、怒ると発生するのが、体を酸化させる活性酸素。毎日イライラしていると、どんどん体が錆びてしまうかもしれませんよ。
との事。
ご注意を。。。
硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX:0263-35-3450 定休日:水曜日 Mail:info@box-oak.com URL:http://www.box-oak.com |
2024年06月28日
怒りっぽい人は要注意
posted by BOX-OAK at 11:47| 日記
2024年06月25日
腰痛は、国民が悩む症状の中で、最も多い
こんな記事があった。
それによると、
季節は梅雨。 こんな季節の変わり目には、腰が痛くて辛いという声をよく聞きますね。 腰痛は、国民が悩む症状の中で、最も多い症状です。
原因の多くは筋肉や背骨の異常によるもの。 ほかに、腎臓などの内臓疾患や、ストレスをはじめとする精神的なものなどがあります。とはいえ、腰痛は日頃の心掛けで予防することができます。
ちょっとしたアイデアで、腰への負担が少なくなることもあるんですよ。例えば、長時間立ったままの時は15cmくらいの台に片足ずつ交互に乗せておくと、筋肉の緊張をやわらげることができます。また、重い物を持ち上げる時は、ひざを曲げてから慎重に。一度試してみてくださいね。
との事。
『MBT』を履いていれば自然と筋肉の緊張を和らげ「体幹インナーマッスル」を鍛えますよ。
それによると、
季節は梅雨。 こんな季節の変わり目には、腰が痛くて辛いという声をよく聞きますね。 腰痛は、国民が悩む症状の中で、最も多い症状です。
原因の多くは筋肉や背骨の異常によるもの。 ほかに、腎臓などの内臓疾患や、ストレスをはじめとする精神的なものなどがあります。とはいえ、腰痛は日頃の心掛けで予防することができます。
ちょっとしたアイデアで、腰への負担が少なくなることもあるんですよ。例えば、長時間立ったままの時は15cmくらいの台に片足ずつ交互に乗せておくと、筋肉の緊張をやわらげることができます。また、重い物を持ち上げる時は、ひざを曲げてから慎重に。一度試してみてくださいね。
との事。
『MBT』を履いていれば自然と筋肉の緊張を和らげ「体幹インナーマッスル」を鍛えますよ。
posted by BOX-OAK at 11:54| 日記
2024年06月21日
糖尿病と診断されて日の浅い患者さんへ そのA
こんな記事もあった。
それによると、
健康で活動的な人を以下4つのグループに分けて、朝食から2時間後までの血糖値の平均を比較した。
●運動なしのグループ
●朝食前に歩いたグループ(30分間)
●朝食直後に歩いたグループ(30分間)
●朝食30分後に歩いたグループ(30分間)
【結果】朝食前に歩いたグループと運動なしのグループでは血糖値の平均は変わらない。
一方で、「朝食直後」に歩いたグループでは2時間後までの血糖の平均は下がっている。
との事。
これも、ご参考に。。。
それによると、
健康で活動的な人を以下4つのグループに分けて、朝食から2時間後までの血糖値の平均を比較した。
●運動なしのグループ
●朝食前に歩いたグループ(30分間)
●朝食直後に歩いたグループ(30分間)
●朝食30分後に歩いたグループ(30分間)
【結果】朝食前に歩いたグループと運動なしのグループでは血糖値の平均は変わらない。
一方で、「朝食直後」に歩いたグループでは2時間後までの血糖の平均は下がっている。
との事。
これも、ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 17:20| 日記
2024年06月18日
糖尿病と診断されて日の浅い患者さんへ その➀
こんな記事があった。
それによると、
糖尿病と診断されて日の浅い患者さんを以下2つのグループに分けて2つの試験を交互にした結果を再解析した。
●毎食15分後に15分間(1日3回で合計45分間)歩く生活を60日間続けたグループ
●1日1回朝食前にまとめて45分間歩く生活を60日間続けたグループ
【結果】1日1回朝食前に運動したグループでは血糖値、並びにHbA1cが改善しなかったのに対し、毎食後に15分間歩いたグループでは血糖値およびHbA1cともに改善がみられた。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
糖尿病と診断されて日の浅い患者さんを以下2つのグループに分けて2つの試験を交互にした結果を再解析した。
●毎食15分後に15分間(1日3回で合計45分間)歩く生活を60日間続けたグループ
●1日1回朝食前にまとめて45分間歩く生活を60日間続けたグループ
【結果】1日1回朝食前に運動したグループでは血糖値、並びにHbA1cが改善しなかったのに対し、毎食後に15分間歩いたグループでは血糖値およびHbA1cともに改善がみられた。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 15:03| 日記
2024年06月14日
6月19日(水)・20日(木)は臨時連休となります
19日は水曜ですので定休日、20日は木曜ですが臨時休業となります。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。
ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。
posted by BOX-OAK at 10:32| 新着情報
2024年06月11日
松本城公園からの山々(6月)
posted by BOX-OAK at 13:06| 日記
2024年06月10日
2024年06月06日
食事はゆっくり食べましょう
こんな記事があった。
それによると、
時間が無く、食事を早食いで完食している人はいませんか?
食事を速く食べた場合とゆっくり食べた場合とでは食後血糖値に差があります。
食事自体をゆっくり(少なくとも20分以上目安)摂ることで、血糖がゆっくり上昇します。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
時間が無く、食事を早食いで完食している人はいませんか?
食事を速く食べた場合とゆっくり食べた場合とでは食後血糖値に差があります。
食事自体をゆっくり(少なくとも20分以上目安)摂ることで、血糖がゆっくり上昇します。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 11:39| 日記
2024年06月03日
「骨の“新健康術”・骨折を防ぐ!ポイントは“足裏”」
こんな記事があった。
それによると、
高齢になると転倒しやすくなる原因に筋力の衰えだけでなく「足の裏の感覚機能の衰え」があることが最新の研究で分かってきた。
バランスを崩すと、その情報が足の裏から神経や脳に伝えられ、ふんばるように筋肉などに指令を出し転倒を防いでいるが、足裏の感覚が衰えるとその動作が遅れてしまう。
そこで足裏の感覚機能や、足の指の筋力などを鍛えるさまざまなトレーニングを紹介する。
との事。
今、NHK+で6月7日迄配信していますよ。
それによると、
高齢になると転倒しやすくなる原因に筋力の衰えだけでなく「足の裏の感覚機能の衰え」があることが最新の研究で分かってきた。
バランスを崩すと、その情報が足の裏から神経や脳に伝えられ、ふんばるように筋肉などに指令を出し転倒を防いでいるが、足裏の感覚が衰えるとその動作が遅れてしまう。
そこで足裏の感覚機能や、足の指の筋力などを鍛えるさまざまなトレーニングを紹介する。
との事。
今、NHK+で6月7日迄配信していますよ。
posted by BOX-OAK at 11:24| 日記