常念岳（1月）
美ヶ原王ヶ頭（1月）
乗鞍岳（1月）
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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2024年01月29日
2024年01月28日
2024年01月26日
2024年01月22日
「ウォーキング」は魔法の薬
こんな記事があった。
それによると、
日本人約7万人を10年間追跡した研究によると、毎日30分歩く人と1時間以上歩く人を比較した場合、1時間以上歩く人は、脳の血管が詰まる脳梗塞で死亡するリスクが3割近く減少し、心筋梗塞を含む心血管疾患で死亡するリスクは2割近く減少するという結果が出ています。
運動というと、スポーツを思い浮かべるかもしれませんが、歩くだけでも効果があるのです。運動は英語で「マジック・ピル」魔法の薬とも呼ばれています。運動は健康によく効く薬で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。
との事。
「ＭＢＴ」でウォーキング。。。
さらに効果が期待できますよ。。。
それによると、
日本人約7万人を10年間追跡した研究によると、毎日30分歩く人と1時間以上歩く人を比較した場合、1時間以上歩く人は、脳の血管が詰まる脳梗塞で死亡するリスクが3割近く減少し、心筋梗塞を含む心血管疾患で死亡するリスクは2割近く減少するという結果が出ています。
運動というと、スポーツを思い浮かべるかもしれませんが、歩くだけでも効果があるのです。運動は英語で「マジック・ピル」魔法の薬とも呼ばれています。運動は健康によく効く薬で、特に心臓と血管に良いことがわかっています。
との事。
「ＭＢＴ」でウォーキング。。。
さらに効果が期待できますよ。。。
posted by BOX-OAK at 12:37| 日記
2024年01月19日
「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」
こんな記事もあった。
それによると、
青クマは寝不足や目の疲れ、ストレスなどによる血行不良が原因。酸素不足の青黒い血液が目の下に滞ることで現れます。目元の皮膚は非常に薄いため、血液の色が透けやすいのです。予防と対処には血行の改善が一番。蒸しタオルや入浴がよいでしょう。
目が疲れても、目元をこするのは茶クマの原因となるので要注意ですよ。クマが長引く場合は何らかの疾患が疑われます。お気をつけください。
最後に黒クマ。これは加齢によるたるみで、目の下のくぼみに影ができた状態。目元の筋肉を鍛えるのがおすすめです。
さあ今年の目標は「クマの出ない生活」でいかがでしょう。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
青クマは寝不足や目の疲れ、ストレスなどによる血行不良が原因。酸素不足の青黒い血液が目の下に滞ることで現れます。目元の皮膚は非常に薄いため、血液の色が透けやすいのです。予防と対処には血行の改善が一番。蒸しタオルや入浴がよいでしょう。
目が疲れても、目元をこするのは茶クマの原因となるので要注意ですよ。クマが長引く場合は何らかの疾患が疑われます。お気をつけください。
最後に黒クマ。これは加齢によるたるみで、目の下のくぼみに影ができた状態。目元の筋肉を鍛えるのがおすすめです。
さあ今年の目標は「クマの出ない生活」でいかがでしょう。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 12:27| 日記
2024年01月16日
目の下に「クマ」が
こんな記事があった。
それによると、
新年会や挨拶回り、あるいは受験勉強。
新年早々お疲れ気味で、目の下に「クマ」ができていませんか。
目元は見た目の印象を左右する大事な部分。
歌舞伎には役の性格を目元の色で表す「隈取」というものがあります。
紅は正義や若さ、青は邪悪や老い。
この隈取が「クマ」の語源とも言われていますよ。
さて一口にクマと言っても、実は色と原因によって「茶クマ」「青クマ」「黒クマ」と種類が色々あるのです。
茶クマは紫外線や摩擦による刺激でメラニン色素が皮膚に沈着してできます。アイメイクを落とす時はこすらずそっと優しく。ビタミンCを含む果物や野菜は色素生成を抑えてくれるのでおすすめです。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
新年会や挨拶回り、あるいは受験勉強。
新年早々お疲れ気味で、目の下に「クマ」ができていませんか。
目元は見た目の印象を左右する大事な部分。
歌舞伎には役の性格を目元の色で表す「隈取」というものがあります。
紅は正義や若さ、青は邪悪や老い。
この隈取が「クマ」の語源とも言われていますよ。
さて一口にクマと言っても、実は色と原因によって「茶クマ」「青クマ」「黒クマ」と種類が色々あるのです。
茶クマは紫外線や摩擦による刺激でメラニン色素が皮膚に沈着してできます。アイメイクを落とす時はこすらずそっと優しく。ビタミンCを含む果物や野菜は色素生成を抑えてくれるのでおすすめです。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 16:59| 日記
2024年01月14日
2024年01月11日
「肩が張る」が「肩こり」に
こんな記事があった。
それによると、
体の芯まで冷えきって肩もガチガチ、そんな人も多いのでは。
今や肩こりは、国民病。
日本人の約7割、子供でさえ約6割が肩こりを訴えている、との調査報告もあります。
ところでこの肩こり、ひと昔前までは「肩が張る」と表現されていたことをご存知ですか。一説によると夏目漱石の小説「門」の中で使われた「石のように凝っていた」というくだりが、「肩こり」という表現のはじまりだとか。
いずれにせよ、この言葉の変化の裏には、生活習慣の移り変わりが隠れているようです。
との事。
「肩こり」は、私には無縁ですが・・・
それによると、
体の芯まで冷えきって肩もガチガチ、そんな人も多いのでは。
今や肩こりは、国民病。
日本人の約7割、子供でさえ約6割が肩こりを訴えている、との調査報告もあります。
ところでこの肩こり、ひと昔前までは「肩が張る」と表現されていたことをご存知ですか。一説によると夏目漱石の小説「門」の中で使われた「石のように凝っていた」というくだりが、「肩こり」という表現のはじまりだとか。
いずれにせよ、この言葉の変化の裏には、生活習慣の移り変わりが隠れているようです。
との事。
「肩こり」は、私には無縁ですが・・・
posted by BOX-OAK at 17:20| 日記
2024年01月08日
肩こりは血行不良から
こんな記事があった。
それによると、
かつて、肩の痛みといえば肉体労働からくる筋肉の張りが主な原因でした。ところが近頃では、運動不足などからくる血行不良が大きな要因に。
同じ姿勢で長時間デスクワーク、そんな人こそこまめに体を動かしてください。1時間に一度は、必ず首や背中の曲げ伸ばしを。またトイレに立つなどして歩くことも効果的です。
第二の心臓ともいわれる足への刺激は、体全体に血流を促してくれます。
そして、過剰に締めつける服や下着にも要注意。血行不良につながり、肩だけでなく全身に負担がかかりますよ。
冬は肩こりの季節だなんて凝り固まらず、体をほぐして気分も血行も良好に。
との事。
ぜひ、「ＭＢＴ」で健康ウォーキングを。。。
それによると、
かつて、肩の痛みといえば肉体労働からくる筋肉の張りが主な原因でした。ところが近頃では、運動不足などからくる血行不良が大きな要因に。
同じ姿勢で長時間デスクワーク、そんな人こそこまめに体を動かしてください。1時間に一度は、必ず首や背中の曲げ伸ばしを。またトイレに立つなどして歩くことも効果的です。
第二の心臓ともいわれる足への刺激は、体全体に血流を促してくれます。
そして、過剰に締めつける服や下着にも要注意。血行不良につながり、肩だけでなく全身に負担がかかりますよ。
冬は肩こりの季節だなんて凝り固まらず、体をほぐして気分も血行も良好に。
との事。
ぜひ、「ＭＢＴ」で健康ウォーキングを。。。
posted by BOX-OAK at 15:33| 日記
