常念岳（10月） 
乗鞍岳（10月）
美ヶ原王ヶ頭（10月）
 硬い路上を歩く機会の多い、現代は多くの方が足に悩みを抱えているものです。ボックスオークでは一人一人の足形に合わせ作成されるカスタムインソールや、世界最小のフィットネススタジオと言われるMBTを取り扱っております。足に悩みのある方やウォーキングに興味のある方は是非ボックスオークにご相談下さい。 |
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長野県松本市中央1-20-27 TEL/FAX：0263-35-3450 定休日：水曜日 Mail：info@box-oak.com URL：http://www.box-oak.com |
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2023年10月30日
2023年10月27日
「日本人が一番大きな便をする」らしい
こんな記事があった。
それによると、
お食事中の方には誠に申し分けございませんが、健康のためにはとても大切なお話。
少しの間お付き合いください。
さて、皆様は先進国のなかでも、日本人が一番大きな便をすることをご存じですか。
健康な大人で、1日約150〜200g。大きさで言うとちょうど大きめのバナナ1本分。欧米人の約2倍もあるそうです。
実はこれ、食生活に大きく関係しています。日本人は肉食中心の欧米人とは違い、米などの穀物、いもなどの繊維質に富むものをよく食べます。繊維質は消化されにくく、ほとんどが便として排出され、同時に快調なお通じのお手伝いもします。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
お食事中の方には誠に申し分けございませんが、健康のためにはとても大切なお話。
少しの間お付き合いください。
さて、皆様は先進国のなかでも、日本人が一番大きな便をすることをご存じですか。
健康な大人で、1日約150〜200g。大きさで言うとちょうど大きめのバナナ1本分。欧米人の約2倍もあるそうです。
実はこれ、食生活に大きく関係しています。日本人は肉食中心の欧米人とは違い、米などの穀物、いもなどの繊維質に富むものをよく食べます。繊維質は消化されにくく、ほとんどが便として排出され、同時に快調なお通じのお手伝いもします。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 13:44| 日記
2023年10月24日
胃に負担をかけない方法
こんな記事もあった。
それによると、
胃に入った食物は、胃のぜんどう運動と胃液の作用で細かく消化されます。よくかまなかったりすると食物の消化に時間がかかるため食物は胃の出口から出て行けず、食物が胃に残り、胃もたれやむかつきの原因になります。
消化に欠かせない胃の運動機能の低下を防ぐには、胃に負担をかけない食生活が大切。食事は規則正しく、腹八分目をこころがけ、よくかんで食べてくださいね。
また、機能性胃腸症には胃の運動を促進させる薬なども有効です。日常生活を改善しても良くならない場合は、お医者さんにご相談を。やさしく胃をいたわって、美味しい秋、味わってくださいね。
との事。
ご参考に。。。
それによると、
胃に入った食物は、胃のぜんどう運動と胃液の作用で細かく消化されます。よくかまなかったりすると食物の消化に時間がかかるため食物は胃の出口から出て行けず、食物が胃に残り、胃もたれやむかつきの原因になります。
消化に欠かせない胃の運動機能の低下を防ぐには、胃に負担をかけない食生活が大切。食事は規則正しく、腹八分目をこころがけ、よくかんで食べてくださいね。
また、機能性胃腸症には胃の運動を促進させる薬なども有効です。日常生活を改善しても良くならない場合は、お医者さんにご相談を。やさしく胃をいたわって、美味しい秋、味わってくださいね。
との事。
ご参考に。。。
posted by BOX-OAK at 11:26| 日記
2023年10月21日
2023年10月18日
2023年10月16日
機能性胃腸症
こんな記事があった。
それによると、
食欲の秋。さまざまな秋の味覚を味わうのは、楽しいことですね。
とはいえ、季節の料理を並べても、胃の調子がちょっと…
という事はありませんか。
もし、胃のもたれやむかつきが長く続いているようなら「機能性胃腸症」かもしれません。機能性胃腸症とは、潰瘍などの異常がないのに、胃もたれ、むかつきなどがおこる病気。
慢性胃炎と言われていましたが、原因が胃の運動機能の低下などであることから、最近では機能性胃腸症と呼ばれています。実は、胃に不快感がある方の約4割もの方がこの機能性胃腸症だというデータもあるんですよ。
との事。
次は「胃に負担をかけないお話を」・・・
それによると、
食欲の秋。さまざまな秋の味覚を味わうのは、楽しいことですね。
とはいえ、季節の料理を並べても、胃の調子がちょっと…
という事はありませんか。
もし、胃のもたれやむかつきが長く続いているようなら「機能性胃腸症」かもしれません。機能性胃腸症とは、潰瘍などの異常がないのに、胃もたれ、むかつきなどがおこる病気。
慢性胃炎と言われていましたが、原因が胃の運動機能の低下などであることから、最近では機能性胃腸症と呼ばれています。実は、胃に不快感がある方の約4割もの方がこの機能性胃腸症だというデータもあるんですよ。
との事。
次は「胃に負担をかけないお話を」・・・
posted by BOX-OAK at 15:05| 日記
2023年10月12日
簡単な体の歪みチェック法をご紹介
こんな記事もあった。
それによると、
仰向けに寝転んで両足を肩幅に開き、リラックスします。その時、爪先の傾き加減に左右差があると、体が歪んでいる証拠。また、歩いているうちにスカートが回ったり、靴底の減りが片方だけ早いのも歪みのサインです。
普段から正しい姿勢を心がけるのはもちろん、荷物を持つ手やズボンを履く時に先に入れる足など、日常の動作を左右交互にすることが、歪み予防になります。
また、大股で歩くのも効果的。背骨と骨盤をつなぐ筋肉を鍛え、骨盤の歪みを修正します。さあ、健康に前向きな姿勢で、すこやかな秋をお過ごしください。
との事。
だから、『ＭＢＴ』を履いていれば安心ですよ。。。
それによると、
仰向けに寝転んで両足を肩幅に開き、リラックスします。その時、爪先の傾き加減に左右差があると、体が歪んでいる証拠。また、歩いているうちにスカートが回ったり、靴底の減りが片方だけ早いのも歪みのサインです。
普段から正しい姿勢を心がけるのはもちろん、荷物を持つ手やズボンを履く時に先に入れる足など、日常の動作を左右交互にすることが、歪み予防になります。
また、大股で歩くのも効果的。背骨と骨盤をつなぐ筋肉を鍛え、骨盤の歪みを修正します。さあ、健康に前向きな姿勢で、すこやかな秋をお過ごしください。
との事。
だから、『ＭＢＴ』を履いていれば安心ですよ。。。
posted by BOX-OAK at 13:11| 日記
2023年10月06日
体が歪むといろいろ問題が
こんな記事があった。
それによると、
今、どんな姿勢でこのブログを読んでいますか。
椅子に座りながらというあなた、背中を丸めたり頬杖をついたりしていませんか。悪い姿勢を続けていると、体が歪んでしまいますよ。
足を組んだりあぐらをかくのも、前後左右の筋肉のバランスを崩すもと。座り姿勢は立ち姿勢に比べて1.4倍もの負担が腰にかかると言われており、姿勢が悪いと腰を支える骨盤にまで影響を及ぼします。
体が歪むと、肩こりや腰痛の原因になるだけでなく、放っておくと視力低下や冷え症などを引き起こすことも。また、新陳代謝が悪くなり、腰回りに脂肪が付きやすくなるので要注意です。
との事。
『ＭＢＴ』を履いて揺れていれば。。。
それによると、
今、どんな姿勢でこのブログを読んでいますか。
椅子に座りながらというあなた、背中を丸めたり頬杖をついたりしていませんか。悪い姿勢を続けていると、体が歪んでしまいますよ。
足を組んだりあぐらをかくのも、前後左右の筋肉のバランスを崩すもと。座り姿勢は立ち姿勢に比べて1.4倍もの負担が腰にかかると言われており、姿勢が悪いと腰を支える骨盤にまで影響を及ぼします。
体が歪むと、肩こりや腰痛の原因になるだけでなく、放っておくと視力低下や冷え症などを引き起こすことも。また、新陳代謝が悪くなり、腰回りに脂肪が付きやすくなるので要注意です。
との事。
『ＭＢＴ』を履いて揺れていれば。。。
posted by BOX-OAK at 12:56| 日記
